牛奶燉一物，每天一碗，肚腩小了一大圈！

很多小仙女都在想這個問題，減肥為什麼都是先瘦胸呢？甚至還有人贅肉沒減掉，胸反而變小了！我只想說那是你沒找對方法，推薦大家減肥期間常喝牛奶燉花生，這是一道集豐胸、排毒、減肥、美容為一體的甜品。喜歡花生酥軟的童鞋可以提前浸泡花生兩個小時，然後開水下鍋熬製花生軟爛再加入牛奶等其他食材，銀耳的用量和熬煮時間可以決定湯的濃稠度，要是銀耳比較容易出膠，用時就比較短。

主料：花生50克、牛奶500毫升。輔料：銀耳20克、枸杞20顆。調料：冰糖適量。

做法：

1、將枸杞子﹑花生米洗凈，銀耳洗凈泡發，掰成小塊。鍋放火上，牛奶倒進去，把花生米倒進去

2、枸杞子和銀耳放到鍋裡，再放一塊冰糖，小火慢慢煮。

3、煮至花生米熟爛即可。最近一直熬牛奶花生湯喝，不得不說，第一口便喜歡上啦，口感濃稠醇厚，微甜，可以當做甜品呢，減肥期間的小福利，此湯有瘦身豐胸的功效，愛美的小仙女們可以試試哦！

【脫脂0%fat純牛奶】

脫脂牛奶是指將正常牛奶中的脂肪含量去掉大部分，以滿足現代人對「高蛋白，低脂肪」的營養需求，是減肥人士的心頭愛。這款鈣質含量更高，優質蛋白豐富，全部超高溫滅菌，健康又安心。

【全脂3.2%fat純牛奶】

蘭雀牛奶含有豐富的鈣、鈉、維生素及礦物質元素，可以全面補充家人的每日膳食營養，速溶便捷，口感香甜醇滑。每天早晚都喝上一杯，更易於營養的吸收，還能促進睡眠。從生產到加工全程監控。

【全脂3.5%fat純牛奶】

牛奶除了喝之外，也是有多種製作方法的，可以搭配不同的食物，成為不一樣的美味。比如炒優酪乳、奶昔、水果沙拉等等。蘭雀牛奶採用超高溫滅菌，無任何添加劑，就讓健康從這裡開始！

想要減肥的小仙女們可以放心的食用牛奶，不單不會變胖，還會更加苗條哦！記住要用筆者交給你的辦法哦！