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經絡養生,治療便秘的按摩手法

治療便秘的按摩手法

1、治療便秘的按摩手法之三部結合按摩法

取穴:中脘、神闕、關元、氣海、大橫、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、三焦俞、合谷、支溝、足三裡。

操作:患者取適當的體位,採取腹部治療、背部治療和四肢治療相結合的方法進行按摩治療。腹部治療時,患者取仰臥位,操作者立於一側,先用一指禪推法推中脘、神闕、關元、氣海、大橫穴各1分鐘,然後用掌根,以臍為中心,先順時針摩腹5分鐘,再逆時針摩腹5分鐘,如腹部有硬塊,可用手指輕輕按壓硬塊處,使其下行;背部治療時,患者取俯臥位,操作者坐於一側,用攘法沿脊柱兩側施術3~5分鐘,再用拇指推揉脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、三焦俞穴各1分鐘,然後用掌根揉腰骶3~5分鐘;四肢治療時,按壓合谷、支溝、足三裡穴各1分鐘。

功效:三部結合按摩法能增強消化系統功能,促進胃腸蠕動,使氣機通暢,有助於排便,是治療功能性便秘的有效方法,其中腹部治療、背部治療、四肢治療可同時應用,也可選用其中兩種方法配合應用,還可選用其中一種方法進行治療。

2、治療便秘的按摩手法之按摩中沖穴

此養生穴位位於雙手中指尖,是手厥陰心包經的一個養生穴位。臨床發現,便秘時用拇指指端按摩中沖穴,有緩解緊張、促進排便的作用。此法也可用於防治便秘,特別適應於老年人。

3、治療便秘的按摩手法之按摩腹部

腹部按摩的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。

中醫治便秘的偏方

1、 蘇麻粥

原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

做法:上述三種原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便秘。

2、 蜂蜜香油湯

原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便秘。

3、 桑椹糖

原料:白砂糖500克,乾桑椹末200克。

做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入乾桑椹末,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

用法:每次適量,每日2次。

功效:滋補肝腎,用於肝腎陰虛引起的便秘。


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