三伏天，多吃三種食物，健腦益智，增強人體免疫力，潤腸排毒通便

樹莓

樹莓柔嫩多汁，色澤宜人，營養豐富，含有的維生素和氨基酸，還能促進腦細胞再生與代謝，經常食用能起到健腦益智的重要作用。樹莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。樹莓還可以有促進我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。吃紅樹莓還可以幫助美容養顏，是我們提高身體免疫力的好選擇。

杏鮑菇

杏鮑菇含有豐富的膳食纖維，對增強腸胃蠕動有很好的促進作用。 它可以幫助便秘患者通便，排除體內毒素，從而保持皮膚光澤，改善暗沉的皮膚狀況。 此外，杏鮑菇富含蛋白質，可有效提高人體免疫力，增強人體對外界因素的侵襲，遠離亞健康，強化身體。

檸檬

檸檬是大家熟知的一種水果，含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑製合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒養顏的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。檸檬中的維生素C具有增強免疫的作用。能防止和消除皮膚色素沉著，是美容的佳品。含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，可以刮油消脂，同時檸檬有調理腸胃作用，睡前常吃還可以緩解疲勞。