羨慕別人吃不胖，不如吃3物，減肥燃脂，滋養皮膚，營養又瘦身

羨慕別人吃不胖，不如吃3物，減肥燃脂，滋養皮膚，營養又瘦身

冬瓜排骨湯

冬瓜搭配排骨，滋補效果非常出色，具有補中益氣，強身健體的作用，而且有利於改善氣血，幫助消除體內的濕氣，趕走體內多餘的鈉元素，起到祛濕消腫的作用，而且冬瓜之中富含許多的油酸，避免肌膚的黑色素堆積，滋潤肌膚的作用。

藕帶拌木耳

藕帶一般都是白色中帶點黃色，和成熟蓮藕的顏色還是不太一樣的，一般只在夏季採收。藕帶搭配木耳的清腸效果一流，主要是藕帶的纖維素很高，而且不會被吸收，木耳有豐富的果膠，兩者搭配效果清腸排毒出色，有助於排出身體的毒素，而且緩解腸道的壓力，如果贅肉橫生，不妨多食此菜，讓你的肚子變平，越吃越瘦了。

苦蕎

苦蕎中所含的澱粉比大米等穀類食物低，而纖維含量高，呈弱鹼性，有利於人體酸鹼平衡。大量的食物纖維，可以幫助消化，可以中和腸胃中的油、肉類等食物所產生的酸性，可以很好的清腸燃脂，消除多餘脂肪。因此，苦蕎可以促進腸道蠕動，增強身體對肉類和脂肪的代謝功能，從而起到很好的減肥瘦身的作用。