為什麼再瘦的人都有小肚子？怎樣減掉小肚子？

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小編髮現一個奇怪的問題，不管胖瘦，就算特別瘦的女生，都有小肚子，肚子上總有一塊倔強的肉肉。這是為啥呢？

1.向心性肥胖

有的人體重正常，並不超重，但是大肚便便。這是一種常見的體態——向心性肥胖。這種體型的形成與遺傳、年齡和體力活動關係密切。所以，許多瘦人，如果不愛運動，腹部一樣會堆積脂肪，形成圓鼓鼓的小肚子。

2.代謝不良

代謝不良會導致腹部贅肉堆積，且難以消除。代謝不良是患病前的信號，若長期處於代謝不良的狀態，容易患心絞痛、糖尿病、高血壓等疾病。

小肚子上的肥肉真的如此頑固？其實做到以下幾點，堅持一個月就能看到效果了！

改善腹部肥胖的方法有很多，可以通過合理飲食、適當運動和腹部吸脂術等方法進行改善。

一、合理飲食

1.吃完飯後不要立即坐下或趴著，最好能保持站立，可以散散步，這樣不僅能減少脂肪堆積，而且有利於食物消化。

2.多吃蔬菜和水果，少吃含糖類和油脂過多的食物，如巧克力、油炸食品、烤翅等。3.按時進餐，保證營養，不挑食。一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐後絕對不宜再進食。

二、適當運動

1.揉擦腹部

仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往複50次，早晚一組。

2.體轉

兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，直腰，轉體幅度要大。

3.高抬腿

兩腿站立(也可以雙手扶牆壁、桌子或在床上地毯上進行)，上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，連續反覆各做50次。

4.仰臥起坐

練習者仰臥，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反覆數次。

5.扭髖小跳

兩腳跳起，膝伸直，同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反覆數次。

如果腰腹部脂肪堆積較多，追求較快效果，可以選擇腹部吸脂術。適合於腰部局限性的脂肪堆積，並伴有輕度皮膚鬆弛者。

艾灸可通過其對穴位及經絡的刺激來調理臟腑，加速皮下脂肪代謝而達到減肥的目的。艾灸用於腹部減肥時，多選取天樞、上巨虛、三陰交、足三裡、脾俞、陰陵泉、豐隆、上脘、中脘、不容、關元等穴，此方法必須堅持使用才可看到效果。

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