輕鬆瘦身的三個小動作，在家就能做到

平時生活中，腰腹是最容易堆積脂肪的地方在這裡教大家三個動作，讓你在家中也能減少脂肪，輕鬆塑身。

1：左手扶住牆面，右腿上抬，盡量用膝去靠近肩膀，回到原位。重複做20次後換另一邊。

2：面朝牆站立，上體略微傾斜，腰部不要晃動，收緊腹部，抬膝向上。感覺臀部和大腿後側有擠壓的感後回到原位，重複做20次後換另一邊。該動作可以減少背後腰部的脂肪。

3：雙手相交在胸前，選擇正確的坐姿，讓臀部略微離地，腰部自然搖擺，感覺臀部像在地上走路，左右搖擺。重複做50次。