芒種時節養生方法，哪一種適合你？

據書中記載：「鬥指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也」。也就是說，芒種節氣是最適合播種有芒的穀類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農作物時機的分界點，由於氣象炎熱，已經進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。

暑濕氣盛，常常讓人感到四肢無力睏倦，精神萎靡不振。因此，在芒種節氣裡不但要搞好農作，更要注意增強身體素質，盡量避免季節性疾病和傳染病的發生，最常見的如：流感、中暑、腮腺炎、水痘等等。

芒種養生要點

根據此時節氣的特徵：

1、從精神調養方面來講，應該保持精神愉悅、思想輕鬆的狀態，切不可生惱怒憂鬱，如此氣機便可得以疏暢運行，身體才能安康。

2、說到起居，遵循夏季養生規律，要夜臥早起（這裡的夜不是熬夜很晚）；無厭於日，借著夏天的熱出點汗，不建議在烈日底下曝曬，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行。夏日晝長夜短，中午小憩是心不可少，有助恢復疲勞，有利於健康。

3、飲食調養方面，歷代養生大家都認為夏三月的飲食宜清補。」唐代的養生大家孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」又說：「善養生者常須少食肉，多食飯」。從現代人的營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及微量元素。當然還是要以主食為主才是正確的。

在這個特殊的時期裡，有一群特殊的群體，那就是高考學子，個個都是在高壓狀態下，如果你學習過手部砭法的話，不妨給他們做一套五步保健法，不但可以減壓，還可以幫助他們提神醒腦、提高睡眠質量！

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