月子裡那些下奶水果！

坐月子，這些水果放心吃吧！

奇異果：富含維生素，蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，剖腹產的產婦吃點奇異果有利於術後的恢復。

香蕉：香蕉中富含的纖維素，其通便效果不言而喻。產婦坐月子，多數時間是躺著，在家的運動量減少，難免會出現便秘癥狀。此時，可以吃點香蕉，緩解一下便秘癥狀。

榴連：榴槤對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒的新媽媽，可以吃點榴槤補補。不過榴槤多吃易上火，榴槤適宜偏寒者食用，要是產婦上火熱氣，那就要適量吃哦！

蘋果：蘋果可謂水果之王，含有豐富的營養，產後腹瀉的產婦可以吃點蘋果，有一定的緩解功效。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

紅棗：紅棗其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。 其中含豐富的維生素C、葡萄糖、蛋白質，具有補脾活胃、益氣生津的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。

木瓜：木瓜營養豐富，營養豐富，富含維生素，木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，特別是它有助於幫助產婦分泌乳汁，幫助下奶。一些產後奶水少的寶媽，不妨吃點木瓜哦。

橄欖：橄欖具有清熱解毒、生津止渴之效。哺乳期產婦常食橄欖，可使寶寶更聰明哦。

葡萄：葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃，產後積食可以吃些葡萄。此外，葡萄的含鐵量較高，有一定的補血功效。產婦產後失血過多，可以吃點葡萄來補補血。

山楂：生完寶寶之後，產婦都會比較勞累，一些人會出現食欲不振、口乾舌燥、飯量減少等癥狀。可以吃點山楂，味道酸酸的，可以幫助消化，提高食慾。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，清除惡露，減輕腹痛。

桂圓：桂圓是營養極其豐富的一種水果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

橘子：橘子中含維生素C，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽在產後吃些橘子，有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。