計算生命的長度，我想活得久一點 | 吳棟說跑步

（影片時長：2分23秒）

怎麼知道自己能否長命百歲？

還真的可以預測！據英國《每日郵報》網站報導，一項最新研究顯示，靜止心率能被用作預測你在未來20年內死亡可能性的「死亡測試儀」。與測得最低心率為每分鐘45次的人相比，靜止心率為每分鐘80次的人在未來20年內死於任何原因的可能性要高45%。

為了找到心率與死亡之間的聯繫，研究人員搜羅了46項研究——這些研究涉及120多萬人，其中將近一半人年齡在50歲以下，平均跟蹤時間21年。

研究團隊發現，大多數人的靜止心率在每分鐘60到100之間，但職業運動員的心臟每分鐘隻跳40次左右。靜止心率與死亡率呈線性增長態勢。心率每增加10次，死於任何疾病或心臟病的風險就增加大約9%，致命心臟病發作或中風的風險增加8%。在心率達到每分鐘90次時，早亡可能性幾乎增加了一倍。期間共有78349人死亡，其中2.58萬人死於心臟病。

看到這裡大家明白了吧，原來測一下自己的靜息心率就可知道自己未來20年死亡的風險！那啥叫靜息心率呢？所謂靜息心率，就是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。人一生總心跳次數約為25億次至30億次，一般正常人的平均靜息心率是60次~100次。其實神奇的自然界早就有這個神奇的規律。

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目前我的體征是95歲，我想活得久一些，你呢？

—End—

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