心跳越快越強壯嗎？心跳慢就不健康嗎？闢謠科普

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一隻倉鼠的平均壽命在2歲左右，其心率每分鐘可達500次，貓狗的心跳約100次/分鐘，平均壽命十幾年。而能活到近200歲的烏龜，其心率每分鐘卻只有6次。在動物界心率快是造成壽命縮短的重要因素

那我們人類的心率也跟壽命息息相關嗎？心跳真的是跳的越慢壽命就會越長嗎？

其實對於人類來說，心率快確實不是什麼好事。人類一生總心跳約為25億次，比起心跳60次/分鐘的人，90次/分鐘的人20年裡會多跳3億下，心臟負荷更大，確實可能縮短壽命。

我們每分鐘心跳的次數叫心率，在安靜狀態下的心率叫靜息心率。正常成年人的靜息心率，正常範圍是：60~100次/分。

有研究表示：在安靜狀態下的靜息心率心率越快，血管內皮損傷、心血管疾病的風險就越高。

通常長期運動的人，靜息心率會比普通人慢。運動能讓血管更加光滑、肌肉更加有力量、骨骼更加強壯，心臟只需要從容的慢慢的跳動，就可以滿足身體的需要。

雖然正常範圍內心跳慢有一定好處，但其實心跳太快和太慢都不好！

心跳過快

成人心率>100次/分，稱為心動過速。最常見的是竇性心動過速

竇性心動過速，房性心動過速，室性心動過速，室上性心動過速。這些都屬於疾病，都需要積極乾預，否則都會由一定的風險，甚至有什麼危險。

心跳過慢

成人心率＜60次/分，稱為心動過緩。（最常見的是竇性心動過緩）

如果是沒有癥狀的竇性心動過緩，心率雖然小於60次，但沒有任何癥狀，且綜合評估後心跳該快的時候能快起來，即使睡眠中心跳慢到40次，也無需治療，屬於正常情況。

竇性心動過緩且引起了癥狀，病態竇房結綜合征，房室傳導阻滯等等，這些情況大多都需要起搏器治療，否則不但會有癥狀，且會有危險。

心跳在一定程度上確實能影響我們的壽命，在正常範圍內，心跳跳的慢些確實對我們的健康更有好處！

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