一杯蜂蜜水好處多，抗菌消炎助睡眠，醫生提醒：這些人不宜吃蜂蜜

俗話說吃蜂蜜說好話，當然大家吃蜂蜜可不是為了說「甜言蜜語」，而是為了讓身體處於一個更加健康的狀態，一杯蜂蜜水，好處多多，很多家庭中常年都會備有蜂蜜。那麼蜂蜜有什麼好處呢？

蜂蜜中富含葡萄糖、果糖，能夠為我們的身體提供能量，補充營養，緩解疲勞，增強機體的免疫能力，蜂蜜可以保護肝臟，促進肝細胞再生，現在正值初春，是一個護肝的好時節，不妨喝些蜂蜜水，並且蜂蜜中含有的果糖可以幫助肝臟分解酒精，具有解酒、緩解酒後不適的作用。

蜂蜜中豐富葡萄糖能夠改善心肌代謝功能，舒張心血管，促進冠狀血管的血液循環，對於冠心病具有一定的防治作用，此外，蜂蜜含有的營養物質有助於緩解緊張情緒，幫助入眠，改善睡眠質量，蜂蜜還可以刺激胃酸分泌，促進腸道蠕動，能夠潤腸通便，緩解便秘。

中醫認為蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經，蜂蜜的潤燥作用也很好，可以潤肺潤喉，止咳祛痰，緩解慢性咽炎。蜂蜜具有抗菌消炎、促進傷口癒合的功能，對於口腔潰瘍、胃潰瘍等癥狀有一定的幫助。對於女性朋友來說，食用蜂蜜還可以滋養皮膚，美容養顏。

蜂蜜在我們的生活中非常常見，關於蜂蜜也有一些食用誤區，不少人一踏再踏，一起和小編看一看吧！

1、很多人早上起來愛喝一杯蜂蜜水，認為這樣可以潤腸通便，其實蜂蜜中的果糖進入人體內要轉化為葡萄糖，這樣反倒不利於體內廢物排出體外。

2、用熱水泡蜂蜜能夠很快把蜂蜜泡開，看似也很健康，但這樣會讓蜂蜜中的營養價值流失，沖泡蜂蜜時最好選擇溫開水。

3、蜂蜜雖好，但也不適宜一次性過量食用，容易使血糖升高，而且不利於牙齒健康。

另外要注意，容易腹瀉，腹脹、消化功能紊亂者、易過敏體質者不宜食用蜂蜜，低血壓、高熱、黃疸等體質也不宜食用蜂蜜。