得了高血壓該怎麼辦？日常預防很重要!

高血壓主要是由於高級神經中樞調節血壓功能紊亂所引起， 以動脈血壓升高為主要表現的一種疾病。 高血壓患者，其癥狀因人而異，其普遍存在的癥狀如下幾種： 容易發怒，有事在身感到緊張，有時卻感到百無聊賴。 對—切不達觀，感覺人生無樂趣，日間想睡，夜晚失眠，有神經衰弱現象。頭痛頭暈，眩暈狀態輕微，如登高俯視會有輕微眩暈的感覺。 常有耳鳴的現象，頭頂或眼皮上時感疼痛。胸口有如枕壓，面孔微紅，手腳冰冷，這時已達到危險邊緣。

高血壓病因不明，與發病有關的因素有：

年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽＜2g/日，幾乎不發生高血壓；3－4g／日，高血壓發病率3％，4－15g／日，發病率15％，＞20g/日發病率30％。

體重：肥胖者發病率高。

遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。

環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

高血壓的早期表現：

在高血壓的發病早期，許多患者都不能及時發覺自己已經處於高血壓的侵害境況中，因為高血壓在早期多無癥狀，偶爾體檢時才會發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。

高血壓食療方：

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚樸各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

4.醋泡花生仁：將生的花生仁浸泡在醋中，5日後即可食用。花生仁具有止血、降低膽固醇和降血壓的功效。