痛經的女性看過來！mmV告訴你緩解痛經有妙招

是什麼讓女漢子無法安心工作？是什麼讓女漢子情緒變得暴躁，不安？是痛經！痛經期間，小腹發涼、脹痛，手腳冰冷，腰酸背痛，是女漢子再怎麼堅強也無法改變的事實。

很多女性在經痛第一反應就是煮紅糖水，對於身體寒濕、體質虛弱的女性來說，可以幫助提高身體熱性，減輕因為身體寒氣血滯引起的痛經有緩解效果。但是更多女性無法通過一杯簡單的紅糖水真正解決痛經的問題。如此一來，痛經是不是沒有解決的辦法呢？

痛經不只是煮紅糖水而已，mmV教你從以下方法緩解痛經

一、多吃暖宮食物

痛經的女性一般都是宮寒，多食溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、蕃茄，每日午或晚餐後喝一杯薑茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

二、適當攝入B族維生素

女漢子在經期容易焦躁不安，可以通過補充B族維生素舒緩神經。其中維生素B12有助於緩和情緒、改善注意力。平時也可以多吃一些燕麥、小米、蘿蔔、豬肝、全麥麵包等。B族維生素可以幫助緩解經期出現的不適感。

三、多吃一些大豆製品

大豆製品，大豆中含有的大豆異黃酮，可以彌補雌激素分泌不足的缺陷，從而起到調理月經的作用。

四、補充蛋白質和鐵元素

蛋白質和鐵的流失，會讓女性面色發白，手腳冰涼，甚至會影響到身體的新陳代謝。雞蛋和牛奶富含優質蛋白，動物的肝臟、全血及瘦肉則是鐵元素的極好來源，這些既含蛋白又高鐵的食物，是女性經期的最佳選擇。

五、口服膠原蛋白肽

月經是子宮內膜脫落，膠原蛋白肽幫助修復內膜。對身體沒有副作用，還可以在一定程度上減輕疼痛。經期流失經血讓身體免疫力減弱，補充適量的mmV膠原蛋白肽不僅能改善膚質，同時能增強抵抗力。100%純天然的鱈魚皮小分子膠原蛋白肽，經期也可以服用。

以上這五種方法，都可以在一定程度上緩解痛經。秋冬季，女生要多注意腳部和腹部的保暖。