雖說昨天立冬小編還是短褲短袖
可是等到氣象冷起來
其他妹子都有人肉小暖爐（男票）
而我卻只有暖寶寶，羽絨服...
但，還是不管用！
寶寶不哭
手腳冰涼，不能總怪氣象
為什麼自己的手腳總是冰冷呢？
從中醫的角度來說，冬天是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。冬季，溫度下降，人體的血管收縮、血液迴流能力也減弱了，手腳尤其是指尖的血液循環不通暢，所以容易出現手足冰涼現象，即所謂「陽氣內守，不達四末」。
手腳冰涼主要是發生在兩類人身上：第一類是心腎陽虛的人，由於女性本身的陽氣不如男性旺，身體陽氣更易虛衰，不能溫暖身體，到了冬季，處於四肢末端的手腳就得不到陽氣的溫煦，就會出現全身怕冷、手腳冰涼的現象。而患有心血管疾病等的老年人要尤為注意這一點，手腳過於冰冷需儘快就醫，防止血氣凝阻導致心絞痛等情況發生。
第二類是血虛體質的人群，貧血或者女性月經過後氣血不足等，也會導致手腳冰涼。這類女性需要注意，如果情況嚴重要去醫生處做準確調理，在中醫上講叫辨證施治，即根據每人的狀況、體質的區別來調理血虛，千萬不要胡亂吃藥。
手腳冰涼，這只是一種比較輕淺的陽虛。如果陽虛比較嚴重的話，不只是冬天才會怕冷，可能一年四季都怕冷，屬於陽氣大虛的情況。（如果不是處於寒冷的環境中，手腳依然長時間發涼的話，這有可能是身體疾病的信號）
為什麼手腳冰涼的總是你？
外部環境
在寒冷的外部環境下，肝臟的造血功能受到影響，血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,從而導致肢體冷涼，加上手腳部位脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷
過敏性鼻炎
有不少的人，立冬過後，就會頻繁地打噴嚏和流鼻水，其實這是陽虛的表現，由於降溫的原因，陽虛的人體質較虛，不足以抵擋寒冷來襲，首先就很容易會通過鼻子來反應出來。
容易腹瀉
腹瀉與腎陽虛有關，陽氣不足不能溫養脾胃，於是便影響脾胃的功能。黎明之前人體陽氣較弱，容易發生腹痛腸鳴，有便意，瀉後陰寒之氣去除，腹痛緩解。
腹痛
有些人並不會有腹瀉的表現，但是會腹痛，陽虛是可以導致腹痛的陽虛則寒 寒邪可以導致寒凝氣滯，導致腹痛的發生的。
精神不振
當一個人的陽氣不足時，機體的活動能力就會減退，就會缺乏做事的動力，對什麼都不感興趣，還會產生頭痛等的癥狀。
還有一類就是體型較瘦、虛寒體質的女生比較容易出現手腳冰冷的情況，這類人的末梢血液循環較差，易導致體溫調節機制紊亂，而腳趾、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管較少，熱度更易散失。
所以啊
妹子們，還是要爭氣，找個人肉小暖爐啊！
哪裡冷焐熱哪裡
如果需要進補的話，我們該怎樣去補呢？
之前就說了不少關於陽虛的癥狀，其實就是腎陽不足的表現。在冬季，需要我們去特別注意一下腎，有一種藥材就非常管用。
滋腎補陽湯
羊肉是溫補的食材，很適合在立冬之後，適當攝取進行人體調補。健脾益氣，增強腎陽。
調料:大蔥 8克 薑 5克 花椒 2克 八角 2克 黃酒 8克 鹽 2克 胡椒粉 1克 各適量
製作方法：將羊脊骨剁成數節，洗凈。羊肉洗凈後，投入沸水鍋內氽去血水，再洗凈，切成條狀。淮山藥、菟絲子、肉蓯蓉、胡桃肉洗凈，裝入紗布袋中，紮緊袋口。蔥白拍破，生薑切片，粳米淘洗乾淨。將羊肉、脊骨中藥袋、粳米和蔥、薑一併放入沙鍋內，加入適量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫，投入適量花椒、八角及料酒，改用文火燉煮，以羊肉熟爛為度。酌加胡椒粉和精鹽。
在喝羊肉補陽湯的過程中，要注意以下幾點
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
注意保暖
尤其要注意腿、腳的保暖，不要穿過緊的衣服，因為衣服太緊就會阻礙血液循環。
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