腸道不好人顯老 常吃1種食物幫你排清腸毒

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中醫有句話說：腸道無渣，延年益壽。表明了腸道健康的重要性，腸道好有延年益壽的效果。可人吃五穀，難免會有便秘、腸道垃圾堆積等問題，該怎麼辦呢？多吃1種食物，能排清腸道，沒有便秘更顯年輕。

腸道無渣

延年益壽

醫學專家研究發現，人體90%的疾病與腸道垃圾毒素不能及時代謝有關，因此也有1天不排便相當於抽3包煙的說法。

引起腸道垃圾毒素無法及時排出體內的原因很多，常見的有飲食不健康、作息紊亂、腸道疾病等，致使腸道積累了太多的垃圾與毒素，如果不及時清理，不僅會導致肥胖、便秘等問題，甚至會直接表現在臉上，使皮膚變差，容易長痘痘、色斑和臉色暗黃，看起來非常滄桑。

• 常吃1種食物排清腸毒

腸道堵塞，就會通過「脹氣」「便秘」來報復你，因此當身體出現這些癥狀時，要注意給腸道清理垃圾和毒素了。怎麼做呢？不用吃藥，多吃1種食用油即可。點擊藍字了解更多：動物油 菜籽油 大豆油 花生油怎麼吃對身體好 你喜歡哪個

這種油就是我們說的食用油，其實它的名為一級火麻油，它由火麻仁榨取而來的，其中富含著Omega-3多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以幫助我們清除血液中的垃圾，對降血脂、預防心腦血管疾病都有著很大的功效，甚至有台灣營養學家極力推薦，是「清腸清血」好方法！

建議：每天取1小杓一級火麻油，約5ml左右食用即可，可以直接食用，也可以兌溫水再喝。如果你想提高口感，還可搭配蜂蜜或者優酪乳食用，記得按照1:1的比例即可。

科學研究發，經常食用一級火麻油可以滋潤腸道，增加腸道蠕動，搭配蜂蜜和優酪乳還能增加腸道有益菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑製有害菌對腸道的入侵。此方堅持食用可有效防止便秘及腸道問題。

火麻油的好處這麼多，趕緊吃起來吧！

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