寶寶總是睡不安穩？可能是這些原因造成的！

最近群裡，家長經常顧問寶寶睡覺不安穩，總醒。「抱睡半個多小時，放下就醒」「睡著之後，總會哼哼唧唧跟哭似的」。一旦寶寶出現類似情況，家長經常手足無措，搞得自己身心俱疲。經常擔心是不是寶寶不舒服？會不會影響長個子呢？其實寶寶很好帶的，在舒服的狀態下，給足寶寶安全感，每個寶寶都可以睡得安穩。

6個月以內的寶寶出現睡不安穩

淺睡眠期

3個月之前的寶寶睡眠周期比較短，年齡越小淺睡時間相對越長，淺睡時常常有吸吮動作、肌肉顫動、面部有時出現微笑、有時似做鬼臉，有時噘嘴，身體像伸懶腰，有時一陣陣突然發生肌肉運動，偶然發聲。有些觀察比較細心的新手父母，會誤以為寶寶要醒，立馬抱起來餵奶或者跟他玩或者一直盯著寶寶，搞得寶寶越來越精神，大人越來越困。

解決辦法：

輕微的移動或者稍睜開眼睛的時候，家長不必介入，有些寶寶會自行入睡。如果哭鬧厲害，家長再看寶寶是不是有什麼需求。

腸絞痛、腸脹氣

家長可以觀察，寶寶除睡不安穩外，如果寶寶還伴隨睡眠易醒、四肢活動加劇、溢奶、排氣多、掙扎使勁、不明原因的哭鬧時，多是與腸道不適的問題，如腸絞痛、腸脹氣，是寶寶常見的生理性現象，多在寶寶4-6個月後消失，不會影響寶寶的生長髮育，家長不用擔心。

解決辦法：

1、飛機抱，將寶寶面朝下放在你前臂上或者腿上，輕輕搖晃。給予腹部一定的壓力，寶寶會覺得舒服一點。

2、溫柔地幫寶寶按摩腹部，家長可以把手掌搓熱以肚臍為中心順時針按摩。增加寶寶的腸胃蠕動，這樣孩子會舒服很多。

3、如果寶寶肚子很鼓、脹氣嚴重、肚子咕嚕響，說明存在腸脹氣的問題，可以使用西甲矽油幫助寶寶排氣，每次餵奶前喂 ，一天兩次，每次10滴直接滴進寶寶口中（具體使用遵醫囑）。如果寶寶脹氣好了，西甲矽油就可以直接停掉了。每次餵奶後要給寶寶拍嗝，直到寶寶可以打出一個嗝來，這樣可以有效的避免寶寶吐奶。（有效的拍嗝方法見《寶寶為什麼會吐奶，知道其中的「隱情」之後，這樣的應對才有效！》）

4、家長可以在寶寶睡覺時，用小被子把寶寶包裹起來，適當留出活動間隙，這樣寶寶會感覺到像是在媽媽肚子裡蜷縮的狀態，會給寶寶一定的安全感，研究顯示，裹繈褓法對於寶寶睡眠有一定的幫助。

5、側躺或趴臥法，寶寶安靜的時候喜歡平躺著，但是哭鬧的時候就不願意臉朝上躺著，如果給寶寶調整為側臥或者俯臥的姿勢，會讓寶寶舒服一些，逐漸安靜下來。

6、噓聲法，在寶寶耳邊持續不斷地吹噓聲，會讓寶寶有安全的感覺。還可以播放一些白噪音的音樂，如古典音樂、心跳聲、海浪、海風、下雨、或者動態的風聲等。

6個月以上的寶寶出現睡不安穩

出牙引起的不適

6月齡的寶寶已經開始進入出牙期了，有的寶寶會更早一些。因出牙的不適，導致孩子最直觀表現就是睡眠不好，睡不安穩，寶寶甚至有流口水、不愛吃奶、甚至不明原因的哭鬧等。

因為當牙齒萌出時，會刺破牙齦和周圍的神經組織，孩子會表現出明顯的疼痛、莫名的不舒服、日常家長可以觀察下孩子的牙齦，開始可能看不出什麼異常，是因為牙齒從牙槽骨長出來到牙齦處，也是有一定距離的，而當牙齒要萌出時，牙齦處會發白、摸上去會有硬硬的感覺。

解決辦法

平時可以給寶寶準備些牙膠、磨牙棒多啃咬，有些牙膠中含有一些矽膠物質，冷藏後會有明顯的舒緩作用，也可以使用指套牙刷，按摩寶寶牙齦處，對於寶寶緩解出牙不適和睡眠不好有一定的作用。

家長給寶寶養成的不良習慣

因為之前6個月，寶寶在睡覺的時候，家長的過多乾預，養成了寶寶必須含著乳頭睡覺啊，只有抱著才願意睡覺啊，這樣也會造成寶寶睡覺不踏實。

解決辦法：

逐漸培養寶寶在沒有父母安撫下入睡，避免父母過度參與和不必要的干擾。不要寶寶一哭就去安撫，避免不良助睡，避免奶睡。

多數情況下，寶寶睡眠不踏實是暫時的，早期給予針對性睡眠習慣改變具有良好的效果。習慣的改變也不應操之過急，需循序漸進。如果是軀體疾病導致的睡眠不踏實，家長應儘快帶寶寶醫院就診。另外，家長還需要警惕，因夫妻關係緊張而引起的寶寶睡眠不踏實。寶寶對於周圍環境的變化很是敏感，如果夫妻或者家裡有人爭吵也可能會影響到寶寶睡眠。

輔食與餵養 | | | | | |