夏季祛濕邪有妙招

進入夏季，環境溫度升高，濕度變大，氣象悶熱。「濕」是導致各種疾病的常見原因。濕邪侵犯人體，容易導致腹部脹滿，食欲不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重睏乏，四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等癥狀。因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。

拒絕「濕邪」有妙招三伏天濕度很大，人體內的「濕」不能正常排出去，就會出現「濕重如裹」、氣機不暢，造成舊病複發、舊病急發的危險。

解除或減少「濕邪」對機體的傷害，除了減少受熱的機會、防止中暑、及時增減衣物以外，還要從飲食上加以調整。1、飲食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；多吃些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、蕃薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

2、適當飲水不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。

3、多動排汗要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

4、保持室內乾燥家裡如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開冷氣機的除濕功能，保持室內乾燥。5、慢性病人防濕熱患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離的旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。

6、善用祛濕類藥物如藿香類藥劑具有健脾燥濕，解表化濕的功效。經常使用可以有效祛除體內濕氣，從根本上調理人體內環境，使機能恢復健康。

除了這些外，祛濕的方法還有很多，中醫的拔罐，食療，運動，還要加強穴位按摩，有些特定穴位的按摩，如果做到位了，甚至比拔罐還有用的多。