你經常做的這3件事，偏偏正在傷害你的肝！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。人們常說熬夜傷肝，但是除了熬夜，以下這3件事也很傷肝！

1、喝酒

酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。而真正傷肝的是乙醛。

輕的話，損傷肝細胞使肝酶（如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液裡。

重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，可能發展成肝癌。

2、大塊吃肉

吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

如果餐餐大魚大肉，重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成脂肪肝。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

3、濫用藥、亂吃藥

如果你留意過藥物說明書中不良反應一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃，包括所謂的補藥，一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

想護肝，只需 記住這4個點

少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道。

均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重。

簡單一點：放棄那些「吃點什麼養養肝」的念頭，不給肝臟增加額外的負擔。

用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

最後別忘了打B肝疫苗，做好定期體檢。