寶媽們不要錯過產後瘦身的最佳時期，選對時間瘦的快！

夏天來臨，又到了美裙和熱褲秀身材的季節，但是很多的寶媽看著自己衣櫃裡面的一堆衣服卻倍感心塞。 因為生孩子胖上去的肉，還沒有瘦下來。不過寶媽們減肥這件事情一定不要著急，不然可能睡適得其反，嚴重的身體可能會落下很多後遺症。怎樣才能健康快速的減肥呢？寶媽們不要錯過產後瘦身的最佳時期，選對時間瘦的快！

坐月子時不可減肥

女性因為在懷孕生孩子時消耗了太多的精力，所以需要坐月子把身體調養好。月子期間寶媽的營養真的非常的重要，除了自身身體恢復需要大量的營養以外，如果營養不足可能還會影響到孩子的奶水。所以寶媽在坐月子期間不管是為了自己，還是為了孩子，都是不能減肥的。

產後一個半月可以根據自身情況酌情開始減肥

做完月子也不要立馬開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，如果覺得自身的身體狀況恢復的非常的好，可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。

產後2個月後可以適當減重

產後兩個月基本上所有的寶媽身體都已經恢復的很好了，只要保持均衡的飲食，和保證寶寶母乳充足，在這個時候寶媽們已經可以開始自己的甩肉計劃了。減肥最好的辦法不是節食，最好的辦法還是運動，寶媽們可以適當加大運動量，並一定減少一定食量。

產後4個月可以加大減肥力度

無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然隻適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

產後六個月是減肥的關鍵期

一般產後6個月為瘦身的黃金期，這個時候傷口癒合所消耗的能量與內分泌的作用讓身體處在高代謝的狀態，而生活習慣也未定型，因此瘦身的效果會較好。醫學專家調查顯示，如果產後6個月內能恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，體重平均增加8.3千克。

最後要提醒寶媽們的是，產後減肥一定要選擇健康的方式，一定不要為了想要快速減肥而吃減肥藥。寶媽吃的大部分藥物會從乳汁被寶寶攝取，對於寶寶危害較大，當然吃減肥藥對寶媽的傷害也是很大的。要以不影響哺乳、不影響健康為總原則，確立正確和自覺減肥的觀念。當然，也要擁有一個好心情，積極面對。