胎寶寶一天的睡眠在這2個時間段，孕媽別去打擾，正在呼呼大睡

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媽媽們在懷孕的過程當中，對於自己肚子裡的小寶寶肯定都是充滿了好奇，好奇寶寶是不是吃飽了，是不是正在長身體等等。但是很多的媽媽可能都會忽略的一個問題就是，雖然寶寶在媽媽的肚子裡，但是寶寶也是有著作息規律的，有的時候寶寶是醒著的狀態，但是有的時候寶寶在睡覺。如果媽媽們沒有注意到這個問題，那麼很可能就會出現寶寶在睡覺，但是媽媽卻不知道，因此就可能出現爸爸媽媽們在不經意之間打擾到了寶寶的休息的情況。

對於胎兒或者是已經出生的小寶寶來說，睡眠的時間都是十分重要的，因為在睡覺的時候，就是小寶寶的身體在不斷的發育和成長的時候，所以各位孕媽們一定要注意了，在寶寶休息的時候，一定不要打擾到寶寶。除了打擾寶寶休息之外，對於一些想要對寶寶進行胎教的父母們來說，不知道寶寶的休息時間也是一件苦惱的事情。但是很多的媽媽都不清楚什麼時候寶寶醒著，什麼時候寶寶睡著了，一般來說，寶寶在這兩個時間都是處於睡眠狀態的，下面我們就一起來看看吧。

時段1：媽媽吃過飯之後

媽媽在吃過飯之後不久，所吸收的營養就會有一部分到了寶寶的身體當中，很多的孕媽都會有這樣的一個誤區：寶寶在吃過飯之後是寶寶最為活躍的時候，其實事實恰恰相反，寶寶所吸收的營養大部分都被用於自己身體的成長，在吃過飯之後更是如此，因為此時寶寶的身體正在處理各種各樣的營養物質，把它們分解、輸送到正確的地方，所以這個時候的寶寶是需要休息的。因此媽媽們在吃過飯之後，最好是休息一下，給寶寶一個安靜的環境，更有利於寶寶的成長。

時段2：晚上十一點以後

雖然對於寶寶而言，並沒有什麼白天和黑夜的分別，但是寶寶的作息時間是受到媽媽的影響的。十一點之後，一般的環境都會比較的安靜，這個時候媽媽們也一般都睡覺了，如果出現了突然的熬夜，或者是處在一個較為嘈雜的環境當中，這個時候可能就會影響到寶寶的正常作息時間。而且胎兒不像成年人，他們並不能很好地調節自己的身體，寶寶一次的休息被打擾到，可能就會打亂他的生物鐘，導致寶寶在之後的很長一段時間裡都休息不好。

在這兩個時間段裡，建議媽媽們都要好好的休息，如果媽媽不想休息，那麼可以採用靜坐、閱讀這樣的方式來打發時間。有的媽媽想要在這些時間裡散步，其實並不是很好的選擇，因為散步的時候，難免會一晃一晃的，難免會打擾到肚子裡的寶寶的，尤其是一些月齡比較大的胎兒，媽媽散步更是會影響到寶寶，所以建議媽媽們把每天的活動時間盡量安排在寶寶沒有休息的時候。在寶寶沒有休息的時候，可以做的事情就幾乎沒有什麼限制了，尤其是寶寶的胎教時間，更要選擇在寶寶比較清醒有活力的時間，這樣才可以更有效率地進行胎教的過程。

對於寶寶的休息時間，媽媽們都了解了嗎？希望各位孕媽們都可以生出健康的寶寶！

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