3個胎兒睡眠的時間點，孕媽你別打擾，影響胎兒發育

文/拜託了爸媽！

胎兒發育到一定程度時，就會用胎動的方式跟孕媽進行互動，那種奇妙的感覺，只有真正經歷過懷孕的女人才能懂。可是你知道嗎？寶寶有活躍的時候，自然就有安靜的時候，寶寶正在熟睡時，作為孕媽的你，還捨得去打擾他嗎？其實寶寶每天睡覺的時間點很特別，如果孕媽在這些時間段沒有感受到胎動，不要覺得意外，寶寶可能正處於睡夢之中。

那麼寶寶平時都喜歡在什麼時候睡覺呢？

1、寶寶胎動發生後

就像成年人上班一樣，經過了一天的辛苦工作，回到家之後會不自覺的癱在沙發上休息一下，有些人甚至會閉上眼睛享受一會兒安靜的氛圍。寶寶其實也是如此，胎動之後寶寶就會覺得有些疲憊，而停止身體上的活動，如果孕媽感受到寶寶的胎動漸漸變弱了，不要試圖與他再次進行互動，寶寶可能正在通過睡覺來恢復體力。

2、孕媽進餐過後

人們進食之後，往往會覺得身體比較慵懶，這個現象在人們吃中午飯的時候最為明顯，人體獲得營養之後，各項機能正常運作，身體狀態就會保持在一個較為平穩的水準上，失去飢餓感，營養方面的滿足會促使身體得到放鬆，變得比較懶散，這也是人們為什麼會在吃完午飯之後覺得困的原因。同樣的，寶寶獲得營養之後，身體上的滿足感就會讓寶寶變得比較慵懶、不愛動，所以孕媽在吃飯後感覺不到胎動是很正常的。

3、孕媽睡覺時

人在睡眠過程中身體會進入放鬆狀態，如果孕媽在懷孕階段保持正確的生活作息，那麼孕媽身體上的放鬆狀態就會集中在夜間出現。胎兒的某些反應有時候與孕媽的日常生活是相對應的，在睡覺這件事上就是這樣，胎兒對自己所處環境的變化具有一定的記憶，胎兒記得孕媽什麼時間放鬆，就會在對應的時間點，跟隨孕媽一起放鬆身體，並進入睡眠，所以孕媽的生活作息，有時候會對胎兒的作息造成影響，如果孕媽是個夜貓子，那麼就避免不了寶寶今後會在夜間折騰人了。

當胎兒正在睡覺時，孕媽應該做些什麼呢？

胎兒正在熟睡，孕媽要做的就是盡量不要去打擾胎兒，如果是在白天，孕媽們不妨讓自己也坐下來休息一會兒，跟胎兒一起享受一下安靜的氛圍，如果是在夜間，則要調整好自己的身體狀態，並快速進入睡眠，與胎兒一起休息。

針對晚上睡不著的孕媽，我們建議通過不同的方式促進睡眠，孕媽可以嘗試在睡前讓家人幫自己按摩身體，放鬆肌肉和關節，或者在睡前泡泡腳，促進一下血液循環，這些做法都可以適當提高孕媽睡前的舒適度，讓孕媽更容易進入睡眠。而針對夜間容易起夜的孕媽，我們建議在晚餐時控制好飲食，避免吃得太飽，或者喝太多水，這樣就可以減輕腸胃方面的負擔，讓體內環境更加穩定，膀胱方面的壓力也會減輕很多，有效減少孕媽的起夜次數。

可見胎兒睡覺的時間點，與孕媽的日常生活有很大的關聯，知道了胎兒喜歡在什麼時候睡覺，你還忍心去打擾他嗎？

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

喜歡「拜託了爸媽」的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。