蔣勤勤懷二胎時竟然挑戰高難度瑜伽動作！這樣對寶寶安全嗎？

蔣勤勤在懷二胎的時候，曾經在微博裡上傳一組照片。照片配文稱：「隨著體內更多鬆弛素的分泌，習練起來的身體也越來越沉重！但內心的力量卻是越來越強大了！」蔣勤勤的孕肚已十分明顯了。照片中，蔣勤勤素顏出鏡，她身穿黑白拚色運動裝，頭髮紮成馬尾辮，臉色紅潤大汗淋漓，在教練的指導下做出各種高難度動作，實力向大家證明孕婦也能健身驚得網友長大嘴巴：這樣做對肚子裡的寶寶安全嗎？

自古以來的說法都是孕婦最害怕「動胎氣」，孕期裡「大動乾戈」的真的合適嗎？其實孕期健身是有很多好處的，適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長;也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁鬆弛而導致的胎位不正或難產，也能縮短分娩時間，減少產道撕裂傷和產後大出血等可能。適當的健身活動能使孕婦會產生輕微的疲勞感，能有效幫助孕婦提高睡眠深度，緩解可能出現的孕期失眠、少眠等不利癥狀。

話雖如此，如果想要在懷孕期間健身的女性，最好還是要注意下面幾點哦。如果孕期有氧運動過度，則有導致胎兒宮內生長受限，誘發流產或早產，孕母骨骼、肌肉損傷及運動使心、肺負荷加重等風險。所以孕婦進行運動前，應接受產科及內科的規範檢查，了解基礎心、肺功能及能量代謝情況。

不建議孕婦進行高強度、高負荷的健身運動，否則可能會導致有流產等方面的風險。為了保證胎兒與孕婦的健康，必須定期進行身體檢查，在確認身體的情況正常後，才能從事一些孕婦特定的健身方式。當孕婦在健身的過程中，有陰道出血、下腹部劇烈疼痛、羊水破裂、呼吸困難等情況時，就要立刻停止鍛煉，並立刻送往醫院進行治療。

關於孕期健身，則是必須有。在強度上，要根據個人體質適當增減。在整個孕期保持健身有助於增強肌肉韌性、耐力和力量。這也讓有健身習慣的人可以再產後更快恢復身材。更重要的是，養成良好的運動習慣有助於減輕整個孕期的不良反應。