「空調病」—食療緩解關節疼痛

夏天氣象太熱，空調整天開著是常事。雖然開空調很涼爽，但是這樣子就容易造成關節疼痛，而且每天早上醒來也會覺得渾身酸疼，睡醒後還是感覺很累。空調的濕氣太大了，我們在吹空調的時候也要注意調節一下體內的濕氣。

我們在日常的生活中可以採用食療的方法來祛除體內的濕氣，緩解吹空調所引起的關節疼痛。小編在這裡想分享給大家幾個嘗試過還不錯的小方子，可以嘗試一下。

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1.木瓜車前苡米飲心

【食材準備】：木瓜30克、乾車前草30克、苡仁20克。

【做法步驟】：

1. 全部材料洗浄放入茶壺中加水煎煮20分鐘；

2. 濾出葯汁，每天喝2-3次。

木瓜的維生素含量非常高，是蘋果的48倍，其中維生素C可促進尿酸排泄；車前草中含有車前子酸和車前子苷，可有效促進尿酸排出，預防痛風；苡米則有降糖、降脂、降壓和利尿、促進尿酸排泄。

2.鮮荷葉冬瓜湯

【食材準備】：鮮荷葉30克、赤小豆50克、冬瓜1節。

【食材準備】：

1. 把材料放入湯煲，加足夠水；

2. 大火燒開後轉文火煲兩個小時，最後加入適量的鹽。

赤小豆利水消腫，荷葉含荷葉鹼、蓮鹼等成分，能降壓、降脂，利於尿酸排泄;薏仁清熱解毒，降壓、降糖。

3.菊苣梔子葛根茶

【食材準備】：菊苣10克、梔子、葛根各8克、百合、桑葉各5

【做法步驟】：

1. 菊苣根、梔子、葛根要搗碎成顆粒；

2. 材料一起放入鍋中，大火煮15分鐘，出味後就可以。

5種食材通過綜合作用可降低高尿酸利尿消炎、疏風散熱、溶解痛風結晶。