一天一個百香果 補充維生素C 美白養顏 而有一類人需慎吃

百香果是因為它的水果香味裡能聞出其他上百種的水果味聞名於世，而且百香果還是葯食兩用的水果，營養價值非常高。一天只要吃一個百香果就能滿足人體對維生素C的需求，還能起到美顏美白，延緩衰老的作用，讓皮膚變得白嫩有光澤，更顯年輕把同齡人都比下去。特別是女性每天吃個百香果，還能起到促進腸胃消化，起到減肥瘦身的目的。而且百香果的好處，還不止這一點，今天小編就帶大家了解清楚常吃百香果身體會得到哪些好處。

百香果的好處

百香果被人們稱為是純天然的鎮定劑和鬆弛劑，對於容易緊張的人，情緒容易激動的人來說，平復情緒效果顯著。而且經常失眠睡不著覺的女性，或者是需要很長時間才能進入睡眠狀態的人，一定要每天吃1個百香果改善癥狀。

還有在換季時候容易感冒咳嗽的人，每天用溫開水和蜂蜜兌百香果喝，還能止咳潤肺，清喉祛痰，提高人體免疫力。如果你經常頭暈眼花，心情低落不開心，而且老是會胃痛，有的時候還會頻繁的上衛生間小便，這樣的癥狀也可以靠常吃百香果來改善。因為百香果含有的營養物質，能讓肌肉放鬆，舒緩情緒，幫助胃部排出脹氣，保護腸胃健康。

此外，百香果還含有十幾種的氨基酸，其中含有8種人體必需的氨基酸，是含有氨基酸種類最全的水果。而且它含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，都是可溶於水的物質，有保護腎臟，增強腎功能，補充精力，緩解疲勞，活血強身的作用。如果你有點便秘，也可以常吃百香果，清理腸道垃圾，促進腸胃蠕動緩解便秘。

一般人常吃百香果能的得到很多的好處，但是胃不好的人吃百香果就是在自尋煩惱，而且還會加重病情，不利於身體恢復。

我們在吃百香果的時候，都是泡水喝，基本上是連籽帶肉一起咽進肚子裡。因為百香果本來就沒有什麼果肉都是種子，而種子也是含有膳食纖維最多的地方，既能促進消化，也能讓肚子感覺到飽減少飯量。但是百香果的種子不容易消化，就算是咀嚼的很碎也不容易消化乾淨，而且百香果酸酸的味道還會刺激胃酸分泌，加重腸胃的負擔，對於胃不好的人來說會加重病情。所以有胃炎，胃潰瘍，腸胃消化功能不好的人，要慎吃百香果。

除了這些，百香果在吃的時候也要注意一些事情，就是百香果的果殼是不能吃的，裡面的種子是可以泡水吃，也能直接乾吃。但是在泡水的時候要注意不能用開水泡，要用溫開水，避免營養物質流失嚴重。還有你不喜歡百香果的酸味可以添加蜂蜜，但是要少加點，因為百香果的果糖含量高，而它和蜂蜜的結合會讓糖分更多，不利於人們控血糖，尤其是血糖高的人要少吃點。