長期熬夜傷肝？營養師：每天吃這4種食物，對肝臟傷害超過熬夜

肝臟肩負著身體排毒的重要工作，但是在現代社會，太多人的肝臟已經遍體鱗傷。而說起原因，大家都能舉出一大堆來，其中往往被我們第一個想到的就是熬夜，但是熬夜真的傷肝嗎？事實可能和大家想的不太一樣。

從專業的角度來說，並沒有任何權威的研究可以證明熬夜會直接傷肝。但是為什麼大家都說熬夜會傷肝呢？

這是因為長期處於熬夜的狀態下，會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，當整個人全身的臟器都不好了，肝臟自然也就是受害者了。

所以，我們只能勉強說，長期熬夜對肝臟有間接的傷害，大家通過早睡早起來護肝，也是說的通的。

其實有句俗話說的好「病從口入」，日常生活真正傷肝的事，大多數還是跟吃有關：

1、喝酒很傷肝：

如果攝入的酒精量太多，就會損壞體內的肝細胞，使肝功能下降，從而引發肝炎或肝硬化，長期如此還可能會導致肝癌。

另外，肝臟代謝酒精的過程中，會產生一種代謝產物——乙醛，這種物質會直接使肝臟受到損傷，引發肝炎，這樣就對肝臟造成了二次傷害。

2、吃得太油膩很傷肝：

肝臟雖然是人體內最大的消化腺體，但是其代謝能力也是有限的，假如你天天都吃得過於油膩，肝臟來不及處理，過多的脂肪就會在肝臟堆積，造成肝臟脂肪浸潤，慢慢損傷肝細胞，形成脂肪肝。

脂肪肝長期發展下去，就會引起肝硬化，甚至肝癌的發生。因此，如果想要好好地保護肝臟，必須要注意清淡飲食，每天25g食用油就足夠了，平時盡量不吃或少吃肥肉或油炸食物。

3、暴飲暴食很傷肝

吃的太多不僅會傷害腸胃，也會增加肝臟的負擔，引起脂肪肝的出現。這是因為當我們暴飲暴食的時候，就會增加身體內自由基的數量，而肝臟的主要作用是對付自由基將毒素排出體外，所以這無形當中會增加肝臟工作負擔，讓肝臟受損嚴重。

4、胡亂服藥很傷肝：

大家有了養肝的意識後，可能就會服用一些所謂的「養肝藥物」，但是胡亂服藥的話，很可能造成很嚴重的後果。

畢竟藥物被吸收後會運送到肝臟，再經肝臟排出體外，如果我們沒有在醫生的指導下胡亂服藥，就很可能會加重肝臟負擔，嚴重者還會導致「藥劑性肝功能障礙」。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些對肝臟健康不利的事情嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。