如何進行自我按摩療病法？

中國最早的醫學聖典《黃帝內經》中就有關於按摩進行治病療疾之法的記載：用按摩推拿之法，可以治療痹症、口眼歪斜和腸胃疼痛等疾。之後，隨著我國醫學、醫療技術的進步與發展，按摩療病的方法日益多樣，使用範圍也越來越廣泛。。

扣齒集神圖勢（資料圖）

按摩，即通過不同手法，按摩不同的經絡和穴位，促使經脈疏通、增強肌體免疫力、強健身體，以期達到延年益壽的目的。按摩的手法，經過歷代驗證，不斷總結出十餘種行之有效的方法，如推、拿、按、摩、揉、捏、彈、拔、點、搖、滾、拍、擊、撥伸、牽引等。

按摩療病的優勢眾多，其簡便宜行且適用範圍很廣。對於各種跌打損傷，經絡、氣血不暢，乃至感冒、頭疼以及腸胃不調、中風等病症均可通過自我按摩進行治療。但不適合按摩治療的病症也很多，諸如各種傳染、感染性疾病，皮膚病、開放型損傷及燒、燙傷等。

強身健體（資料圖）

按摩具有疏通經絡、調和氣血、活血化瘀、平衡陰陽、調理臟腑、消腫止痛、扶正祛邪、疏風散寒的功效，可使身體正盛邪退、陰平陽秘、筋舒節利。

如身體有病，可採取自我按摩保健的方法。將意念作用於病灶處（指不適部位），根據不同部位採用不同手法，以按、揉、捏、拔、拍、撥伸等動作，於每日清晨起床前及閑暇之際，進行反覆按摩。一般來說，這些方法能夠起到解除病痛、恢復健康的作用。