懷孕幾個月的時候，會出現腳腫的情況？

懷孕是件令人欣喜的事，可是隨著孕肚不斷的增大，有很多孕媽在孕期都會出現水腫的情況。有的孕媽隻腫腳; 有的孕媽則腿腳一起腫。腿腳腫大都發生在妊娠中晚期（也就是孕28周），那麼是什麼原因導致腿腳腫的呢？孕期出現水腫的原因有哪些呢？ 

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1、在孕期，子宮隨著孕期的變化也越來越大，使骨盆內壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響，從而造成下肢浮腫。 

2、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，血容量比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。這也是造成孕期水腫的重要原因之一，但是以上兩點都屬於生理性的水腫，一般孕媽在休息一夜、泡泡腳，水腫的情況都會有所緩解。 

3、造成孕期水腫的原因還有就是妊娠高血壓！ 

如何緩解孕期水腫呢？ 

1、避免長時間的站立或久坐。孕媽最好在工作1小時，休息10～15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。 

2、睡覺的時候，孕媽把雙腿抬高，這樣可以加速血液迴流，緩解孕期水腫。

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3、左側臥位，可以用抱枕墊在兩腿之間，這樣也可以避免增大的子宮壓迫到下腔靜脈，增加血液迴流。 

4、不要吃過鹹的食物，以防止水腫加重。水腫時要吃清淡的食物。 

5、一定要注意飲食多樣化、均衡營養，適量的補充鈣片可以緩解孕期腿疼。

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 6、如果孕媽身體出現多處腫脹，且在休息後得不到明顯改善，那麼孕媽就要注意了，嚴重的話就要及時去醫院做全面檢查。 

在孕期一定要按時產檢，並且養成健康科學的生活方式，不抽煙、不喝酒、不熬夜才有利於胎兒健康發育哦。?

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