精神心理也是哮喘引發的重要因素，我們應該怎樣預防?

在現在這個迅速發展的社會，每個人都會有或多或少的壓力，有時候適當的壓力可以促進自身快速成長，但是如果壓力過大則會摧殘身心，本身患有疾病的患者更是容易讓病情加重。像一些哮喘患者長期情緒低落就很容易讓哮喘再次發作，那麼面對巨大的心理壓力我們應該怎樣調節。關於精神心理引發哮喘這個問題下面濟南哮喘病醫院專家為我們詳細介紹。

心理因素引發哮喘

哮喘患者焦慮、抑鬱等情緒障礙的發病率顯著增高，而這些精神心理因素會導致患者哮喘控制不佳，生活品質下降，急診就診、住院次數增加。

因此，臨床醫生需重視哮喘患者的精神心理健康，必要時可以對哮喘患者是否合併焦慮、抑鬱等精神心理問題進行篩查，並予以針對性的治療，減輕患者焦慮、抑鬱癥狀，提高患者生活品質，減少哮喘發作，改善預後。

從17世紀開始，人們就已經關注心理也會引發哮喘。1960年，一個叫麥克法丹的醫生做了一個很有趣的實驗：

他把生理鹽水遞給患者，告訴他這是刺激呼吸道的藥物，有的患者吸入後引起了發作。他又把同樣的生理鹽水再次遞給患者，告訴他這是氣管擴張藥物，讓他們吸入，結果，所有人的測試結果上，癥狀都改善了。

最近的研究發現，當有心理壓力時，病人的血液中增加了促進呼吸道收縮的活性介質組胺。

精神心理引發哮喘應怎樣預防?

當患者有強烈的不安、緊張等精神壓力時，哮喘就很難治好。當患者無法控制自己的心理壓力時，在治療哮喘的同時應與心理科的專業醫生們共同行動，使心理回復穩定，提高治療效果。這時，可以採用自律訓練法、坐禪、瑜伽等各種心理療法。

「自律訓練法」是通過給自己心理暗示來感受重量、熱度，以此來緩解心理緊張，進而消除精神壓力的心理療法。

它可以增強注意力和專註力、持續力，提高工作、學習效果，有助於在家庭和職場保持心理健康，是一種被認知的「心理體操」。

1、身體放鬆，端坐在椅子上。腳放在地板上，兩膝之間有一拳的間隔，兩手放在膝蓋上，手指輕輕張開。

2、挺直背，頭微微向前傾。用力挺起肩膀，再放鬆。

3、閉上眼睛，在心裡默念「我心情很放鬆」，給自己心理暗示。這時最好聯想藍天、大海的景色。

4、暗示自己右手發沉，然後再暗示左手、兩手、右腳、左腳、兩腳(下沉感訓練)

5、參照第四條要領，暗示上述各個部位「發熱」(熱感覺訓練)

6、兩手輕輕握緊再鬆開，反覆2~3次，深呼吸，睜眼(重新啟動自我暗示的「消除動作」)

很多哮喘患者因為發作的時候十分痛苦，這個時候很容易造成患者心情低落，雖然哮喘不能治癒，但我們可以通過正確的規律用藥，可以取得很好的控制。所以醫生一定要做好解釋。同時朋友和家人陪伴和鼓勵可以更好的幫助患者調整情緒、控制病情。

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