又到秋高蟹肥時，哺乳媽媽吃蟹需謹慎

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

秋風起，蟹腳肥，愛秋天的小夥伴們一定是更愛秋天的大閘蟹。

我們知道，大閘蟹含有豐富的蛋白質和各種微量元素，味道鮮美，常常讓讓人慾罷不能，但是哺乳媽媽還是盡量少吃。

因為螃蟹性寒，媽媽產後元氣大傷，體質較弱，不宜多吃。如果只是少量吃點對身體也不會有太大影響，一般吃螃蟹時蘸著薑汁吃會有效減輕螃蟹的寒性。

吃螃蟹或許對新媽媽影響不那麼大，但對寶寶風險卻不小。小寶寶主要的營養來源就是母乳，媽媽飲食不當很有可能會過奶給寶寶，影響寶寶的健康哦。

海鮮屬於異物蛋白，寶寶們因為腸胃等功能還很脆弱，對乳汁裡過多的異物蛋白會無法接受，可能就容易出現過敏或濕疹等癥狀。因此哺乳期間最好控制海鮮食物的攝入量。

如果寶媽食用蟹蝦、魚貝等海鮮後，母乳餵養的寶寶出現濕疹、腹瀉等不良過敏反應，寶媽要立即停用蟹蝦、魚貝等易引起過敏的食物，並馬上到醫院就診。

此外，如果寶寶已經不吃母乳了，媽媽們適量吃螃蟹時也要注意以下兩點：

1、海鮮中的病菌需要80℃以上的溫度才能殺滅，除了海水中原有的細菌之外，海鮮中會有寄生蟲卵以及捕撈運輸加工帶來的病菌和病毒汙染。因此，食用海鮮時，一定要注意高溫煮熟後食用。

2、海鮮還有很多搭配禁忌，如吃海鮮時不宜暢飲啤酒，不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果食用，至少應間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白，大大降低海鮮的營養價值，這些寶媽們都要多多注意。

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