如果你貧血怎麼辦？快來菜市場找它們

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在生活中，有許多人都有過貧血的經歷，甚至，可能現在，還有許多人正在貧血當中。患有貧血癥狀的人，輕則感到全身無力，睏倦，疲乏。重則的人會出現頭暈，記憶力衰退，有時甚至會威脅到生命安全！那麼，在我們的日常飲食中，通過吃東西這樣的小事，就可以幫助我們改善貧血癥狀的食物有哪些呢？

眾所周知，紅棗是大家公認的補血利器。但是，除了紅棗這種食物之外，還有哪些我們不知道的食物呢？

1.新鮮的大棗

你可以在大棗的當季去買，這樣的大棗不僅價格便宜而且更加新鮮。新鮮大棗的營養價值比曬乾大棗的營養價值要高，這是因為新鮮大棗中的維生素跟曬乾過的大棗相比，它的維生素還沒有被破壞。

這種新鮮大棗中的維生素富含水分，食用這種食物可以促進我們身體中造血細胞更快的造血，幫助造血器官加快利用，轉化我們身體中的血液。

那麼，對於大棗之外的食物，酸棗的可食用價值會更好一點。因為酸棗中的維生素C更加好一點，可以幫助人體加速血液的循環。

2.菠菜

菠菜是我們日常生活中常見到的食材，它具有清熱解毒，通血脈，利腸胃的功能。它可以加速身體中的血液循環，幫助你減輕貧血的癥狀，讓身體更加的健康，生活充滿活力。

菠菜的做法多重多樣，可以和雞蛋一起煎炒，也可以放在當中和其他菜一起燒湯。不僅如此，還可以把菠菜放在熱水中過一下，去掉其中的草酸。這樣，你就可以放心部門食用菠菜了。

3.豬肝

如果你恰巧喜歡吃豬的內髒的話，那麼，這道菜就非常適合你了。在菜市場裡，每天早上都會有新鮮的豬肝，並且供不應求。這是因為中國的家庭主婦都知道豬肝中富含鐵元素，它是補血的利器。豬肝中的子肝更加好，因為這種豬肝要更加鮮嫩一點。