女性若不想年紀輕輕當黃臉婆，常吃3樣食物，補血養顏，膚色更紅潤

沒有哪個女性想年紀輕輕的就變成黃臉婆，看起來會比同齡人大了好幾歲，每個女人都希望自己能永遠年輕漂亮。都想隨求容顏不老。可現實生活中很多女性都會出現臉色暗黃的情況，其實這多數的原因都是因為身體缺乏微量元素鐵，引起缺鐵性貧血，癥狀之一就是會臉色暗黃，沒有光澤，整個人看起來就會顯得很疲勞，因此，日常生活需要常吃一些補鐵的食物，預防缺鐵，避免出現臉色暗黃的現象。

女性若不想年紀輕輕當黃臉婆，常吃3樣食物，補血養顏，膚色更紅潤

1、豬肝

豬肝是一種很有營養的食物，含有豐富的微量鐵元素和葉酸，一周吃1—2次豬肝可以起到一個預防缺鐵的作用，可以補鐵補血，維持人體血液健康，預防貧血發生。除此之外，對於懷孕的女性可以從健康的豬肝中攝入葉酸，可以起到預防生育缺陷的作用。

2、木耳

木耳也是我們餐桌上很常見的食物，無論是炒木耳還是涼拌木耳都很受人們的喜愛。她是由真菌發育而來的，成長的地方需要豐富的營養物質作為支撐，所以說木耳所生長的地方都很有營養，對人體很有利，並且各種礦物質中鐵含量非常豐富，對於易發生貧血的女性，常吃它可以防止貧血發生。

3、牛肉

很多人可能認為紅肉對身體不好，但是適量的紅肉對身體健康是很有必要的。就像牛肉就是補鐵的很好食物，且所含的鐵屬於血紅素鐵，人體會更容易吸收，女性吃它可以起到一個預防缺鐵性貧血的作用。

女性若不想變成黃臉婆除了平時要護膚防曬之外，就是要常吃以上的3樣食物，可以防止貧血，避免臉色暗黃無光澤。對於已經出現貧血癥狀的女性，需要通過服用鐵劑來有效補充，比較受女性歡迎的有乳酸亞鐵，像鐵 之緣等，相對於其它的較為溫和、不會刺激到腸胃。所以說，女性想要好看，不但要養顏，更要養血。