一些人做心電圖後會被告知有“竇性心律不齊”,於是誤以為自己心髒出了問題。
其實,單純的竇性心律不齊不屬於心髒病,“竇性心律太齊”反倒是一種不健康的表現。
心跳太齊反而不健康
如果把心髒比作一部“電動機器”,正常人心髒中的電流就來源於一個叫“竇房結”的地方。
竇房結像一個微型發電站,每分鐘發出60-100次電脈衝,使心髒規律跳動。
另外,心髒中有兩種神經,一種是交感神經,它興奮後心跳會增快;另一種叫迷走神經,它興奮後心跳會變慢。健康人的這兩種神經一直在互動作用,隨時調節心跳快慢,其目的是讓心跳頻率更好地適應身體內部與外界環境變化。
交感神經和迷走神經的調節作用,可以受到極細微變化的影響,甚至吸氣和呼氣時,心跳頻率都有差別,所以每兩次心跳之間的時間間隔都不完全一樣,只是我們察覺不到而已。
所謂“竇性心律不齊”是指相鄰兩次心跳的時間間隔相差超過了0.12秒,這種差值的增大並不意味著心髒有病變。
反之,如果心跳頻率過於恆定,反而提示心髒的自主神經調節系統出了問題,不能根據實際需要及時調節心跳快慢,是不健康的表現,同時也意味著這部分人群未來出現心血管事件,甚至猝死的風險較高。
有種心律不齊需要治療
引起心律不齊表現的疾病之一是傳導阻滯,指心髒傳導系統出現了損傷、阻斷,主要包括竇房和房室傳導阻滯。
根據嚴重程度,傳導阻滯可分為一度、二度及三度。
如果患有一度傳導阻滯但無症狀,可不進行相關治療。
二度患者要查明病因,比如是有冠心病還是僅為心律失常,同時進行必要乾預。
三度患者常有暈厥表現,病情一般較重,心率多在40次/分以下,嚴重者甚至發生心髒驟停,因此要盡早查明病因並及時治療。
有種心律不齊很危險
早搏也是常見的一種心律不齊,一般分為房性和室性早搏,患者常感到心慌或是“偷停”。
當常規心電檢查發現早搏時,不要過分緊張,應再進行24小時動態心電圖監測,觀察早搏總數。如果總數大於5000要及時就診,明確是心髒疾病還是其他原因造成。
健康人飲用過量咖啡或茶等,也可表現為大量早搏,減少飲用即可恢復。
房性早搏
病理性的房性早搏後續會發展為房速或心房顫動,房顫患者會出現絕對的心律不齊和脈搏紊亂。
這部分患者要尤為注意,如不及時恢復竇性心律,長此以往,可導致心房內血栓形成,栓子一旦脫落堵塞腦血管則會引起腦卒中等嚴重併發症。
室性早搏
室性早搏常與冠脈疾病相關,因為冠脈血管堵塞會導致心肌細胞缺血缺氧,從而導致早搏形成。
當出現連續幾個室性早搏時,要格外警惕,因為這很容易誘發室速或室顫。
室顫是最危險的一類心律失常,此時心髒喪失了正常的射血能力,幾分鐘內就能造成不可逆的腦損傷。
有些室顫可迅速發展為心髒驟停,患者往往來不及到醫院就診就已出現嚴重後果。
5招調整你的心率
1、規律運動
定期鍛煉,運動強度適宜,會使心功能得到鍛煉。研究發現,堅持至少3個月以上的運動,就能使心率下降4-5次/分鐘。
2、保持適當體重
肥胖會使心髒負擔加重,肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
3、改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶,特別是不要在睡前喝;還應定時大便,保持排便順暢。
4、避免生氣
生活中心態要平和,不要總著急、生氣,如果因為緊張、生氣的等情況出現心率過快,可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5、合理膳食
減鹽限鹽,戒煙限酒,少點外賣,少吃快餐,都有利於心血管健康。