芒種養生要吃什麼 有哪些需要注意的

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芒種養生要吃什麼 有哪些需要注意的

24節氣養生 / 2018-06-04

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趙靜 www.pingguolv.com

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進入芒種節氣以後，大家都是如何去調理體質的，很多人會出現濕氣重，煩躁不安，容易發怒等等的問題，出現肝火旺盛的情況。所以說找到適合的調理方法還是很重要的一個方面。下面的這些適合芒種節氣養生的注意事項，大家都需要知道。

1、芒種時節最好的食物就是青梅了，在我國，青梅歷史悠久，有著深遠的文化內涵。青梅果實營養豐富，口味以清酸稱絕，含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，是強鹼性生理果品。中國，是梅的起源地，栽培歷史至少已有3000多年。青梅能消除疲勞，降血脂，對於調理酸鹼平衡有一定的好處，而且也可以有增強人體免疫力的作用，所以說吃青梅是不錯的選擇。

2、芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。記得要「減酸增苦」，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，芒種節氣適合吃一些滋陰的食物比較好，不要吃過鹹或者是過甜的食物，可以吃苦瓜，西瓜或者是木瓜，冬瓜等。

3、進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為「熱傷風」，夏天感冒發燒特別的難受。夏季生病以後可以經常吃一些清熱去火的食物，比如說綠豆湯或者是金銀花茶，菊花茶等等都不錯的清熱解暑的飲品。

芒種節氣如何去養生，上面的這些養生的小常識給大家介紹了具體的內容，這些都是比較常見的，芒種節氣以後多吃一些滋陰潤燥的食物比較好，可以有很好的保健和效果，去濕氣的茶品，生津的飲食原則，這些都很重要的。