芒種節氣前後的養生要點

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芒種節氣前後的養生要點

24節氣養生 / 2018-06-01

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芒種節氣馬上就要到了，但是我們許多的朋友們對於芒種節氣前後的養生方法不是非常的了解了，我們大家要知道，在芒種節氣前後的養生要點也是非常多的，比如在生活中注意飲食和衣著的健康都是非常重要的，下面我們就來看看。

芒種節氣前後的養生要點

1、飲食宜清淡

飲食的健康對於我們人體的健康來說是非常的重要的，尤其是在芒種節氣前後，我們大家更是需要適當的進行飲食的調理的，一般這個節氣，我們大家都要以清淡飲食為主的。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

芒種節氣前後的養生要點

2、衣衫要勤洗

另外，在芒種節氣前後，我們大家還需要多注意自己的衣著的健康，晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，如果剛出了大量的汗水我們就去洗澡，對於皮膚的健康是不利的，最好等到汗水基本不出了以後，再去進行洗澡。

芒種節氣前後的養生要點

上面我們詳細的了解了芒種節氣前後的一些養生要點了，我們可以知道，在芒種節氣前後，適當的調理自己的飲食是非常的重要的，適當的吃一些清淡的食物是非常的有必要的，另外就是需要勤洗自己的衣衫，可以預防病菌危害身體的健康。