【醫說】大棗能補血補氣，但這些食用誤區要警惕

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大棗是補血補氣的佳品，營養價值非常高，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在眾多水果中名列前茅，素有「維生素王」的美稱。大棗的吃法多樣，可以直接生吃，還可以拿來泡水喝等等。但是要注意，大棗雖好，但也是有食用誤區的。

一、並非所有女性都適合吃大棗

紅棗味甜，很多女性朋友非常愛吃，但是紅棗並非適合所有的女性。比如有的女性經常會出現眼腫、肢腫的現象，這是體內濕氣重的表現，而吃多大棗容易生痰生濕，會加重體內水濕，加重水腫癥狀，因此這一類女性不適宜多吃大棗。同時，體質燥熱的女性在月經期間也不適合吃大棗，因為很容易引起經血過多，損害身體。

二、服用退熱葯時忌食大棗

大棗糖分比較高，如果服用了退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，會降低身體吸收藥物的速度，影響身體健康。同時齲齒疼痛、下腹脹滿、便秘患者也不宜食用棗。

三、切記食用過量

大棗雖是滋補調養的佳品，可以常食用，但切記不要食用過量，吃太多大棗迴音起胃酸分泌過多，引起腹脹，並且大棗的皮消化起來也比較困難，在吃的時候一定要細嚼慢咽。

四、大棗不可和黃瓜蘿蔔一起吃

蘿蔔中含有抗壞血酸梅，而黃瓜中則含有維生素分解酶，這些成分會破壞大棗中豐富的維生素成分，所以在食用大棗時最好不要與蘿蔔黃瓜一起食用。

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小銘

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