中伏，趕快搬走你體內的「冰箱」，不然……

頭付出，中伏入，不知不覺明天就正式進入中伏了。

伏天是人體陽氣進入最為旺盛的時節，此時人體處於「陽盛於外、寒伏於內」的特點；隨著氣溫的升高，皮膚鬆弛，毛孔開大，人體陽氣釋放；對於虛寒體質的人來說，體內本來就不充裕的陽氣因炎炎夏日再消耗過多，會使內臟虛寒而生病。

而這時，如果你繼續貪吃寒涼食物，就會使你的內臟器官處於寒濕的侵擾之下！

其結果就是：代 謝 減 慢！毒 素 積 累

代謝減慢，各個器官的蠕動會減慢，代謝垃圾的能力會減弱，衰老會加快！

因此，入伏以後，忌吃所有冰鎮食物是你養生的首先！

拒絕寒涼之物是對自己最大的愛！希望你愛自己也不要害別人！更要監督小孩子不要貪吃這些！

如果你能堅持一個夏天不碰冰飲、冰淇淋，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是有胃寒、宮寒、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的的艾友們！

寒涼食物一入腹，首先傷害的是我們的脾胃，而脾胃為人體後天之本！脾胃虛了，就不可能把食物中的精微物質提供給其它器官，久而久之，整個身體就會虛！

中西醫都非常重視脾胃！中醫更有「有胃氣則生，無胃氣則死！」的胃氣學說，這裡的胃氣是指廣義的脾胃的消化吸收能力！

寒涼之物對你的唯一好處，是讓你

寒

更 寒！

濕

更 濕！

虛

更 虛！

現今，有多少人是移動的「冰箱」，也即是說體質偏寒。現在人的毛病大部分是由寒性體質所致，與過去相比，人們的生活條件都改善了，但是生活習慣變得不好了，使得寒性體質的人一抓一大把，到底是什麼原因讓你體質偏寒？

一起來看看那些讓你又愛又恨的小習慣吧！

01

吹 空 調

本來夏天就熱，人體就應該順應自然多出汗，但是現在咱們長期呆在空調房內工作、睡覺，令汗液無法排出，反而受到環境的寒氣所迫，鬱而化火，這，怎麼可能不內傷？這些寒氣從毛孔進入體內，久而久之會損傷人體陽氣，從而讓體質偏寒。

02

喝 冷 飲

好像夏天喝冰冷東西是天經地義的，但是你考慮過脾胃的感受嗎，它無時無刻不在抗議呢。

脾胃喜歡溫暖的食物，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質，而冰涼的食物一下去，即刻息滅了那團溫暖的火，長此以往，它就會用「胃寒、胃痛、胃脹、胃潰瘍」來抗議你！

03

過 多 降 火

現代人大多是虛火內盛，一有點上火的跡象就拚命吃清火藥、把涼茶當白開水般飲用。

很多人根本不知道，服用寒涼去火的食物或藥物，極易使體內的寒氣更重；讓脾胃受損，還會加重你體內的寒濕，損傷陽氣，造成下寒上熱的癥狀。特別是女性們，更應該減少攝入寒涼的蔬果和各種不必要的藥物。

04

吃 得 過 多

現在生活條件改善了，大吃大喝成了社會之風，每天敞開肚皮的吃喝容易加重腸胃的負擔，從而無法消化吸收有營養的物質，令到體內「垃圾」聚集，阻塞經絡，導致氣血運行不暢。

如果經絡沒法通順，人體的代謝廢物就排解不出去，寒氣往往就跟隨這些「垃圾」躲在體內，久而成病。

05

穿 得 過 少

很多女性為了追求美麗，不放過任何一個展現自己身材的機會，能露則露，不露則透，特別是「小蠻腰」經常被主人用來炫耀。

肚臍、腰腹露在外面，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子會患上婦科病，跟衣著過露不無關係。十女九寒，女性是要溫養的，即使是夏天也要保護這些重點地帶不受風吹日曬。

06

睡 眠 不 足

現代人夜生活太豐富，往往晚上睡得很遲，有的甚至通宵熬夜工作或娛樂，白天卻又可以睡上一整天。

這種方式極易招致疾病，因為白天屬陽，夜晚屬陰，如果保持日出而作，日落而息的規律，有助於體內陰陽平衡，促進身體健康；如果反過來，不僅擾亂了身體規律，也容易讓陰氣漸增，陽氣漸降，體質也會越來越偏於寒涼。長此以往，各種亞健康的癥狀也會相繼出現。

以上6點損耗了我們身體裡80%以上的陽氣！

看了上述原因，知道你的寒氣是從哪裡來了吧，光知道沒用，還得想辦法解決！除了大家奮起決心，改善自己的生活和飲食習慣外，小艾教大家3招移除身體裡的大冰櫃，讓你遠離寒性體質的傷害。

三招移除體內大冰櫃

1，艾 灸

艾是純陽之物，能補元陽、散寒淤、通經絡、補氣血，艾灸作為一種自然療法，溫和而不傷身，以其溫通之性，驅除人體寒氣，快速恢復身體陰陽平衡，對付各種由寒涼引發的疾病自然不在話下。

艾灸取穴：八髎穴、中脘穴、關元穴、足三裡

採用隔薑灸，每天1次，每次每穴3壯，艾灸2天休息1天；不方便隔薑灸的穴位，採用竹製艾灸盒。

2，泡 腳

晚上最好泡腳後再上床睡覺，不管艾草煮水、生薑水、花椒水，或者僅僅只是熱水都可以，都有溫經通脈，溫補腎陽的作用！

特別是各位艾友，經常泡泡腳還有引火下行，滋陰的作用，每次泡腳，以身體微熱為好。

3，喝薑棗茶、艾草茶

如果你有宮寒痛經、胃寒、手腳冰涼、脾虛濕重，你可以在每天上午喝杯薑棗茶，如果你覺得生薑燥熱，那麼你可以來杯艾草茶。

1，三伏天喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

薑棗茶做法生薑3片、紅棗3顆、枸杞20粒，一起煮成茶喝。薑棗茶最好是上午把它喝完。

2，《本草綱目》裡，在談到艾葉的內服及外用時說到：服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和；灸之則透諸經而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。

適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。