女人，溫暖自己的子宮很重要！

懷孕難、手腳冰涼、白帶多、痛經等都是宮寒對女人的直接影響。這麼多問題，都是女性比較頭疼的問題。

我們該如何避免，該如何調理宮寒呢？

第一、多吃補氣暖身的食物少吃涼東西

哪些食物可以補氣血呢？核桃、棗、花生、紅豆、阿膠、桑葚……這些要麼可以養血活血，要麼可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，從而得到補氣血的功效。所以建議女性可以多食用哦，可以幫助女性補氣養血、溫暖子宮。

宮寒的女性要少吃涼東西，不可以貪涼，尤其夏天盡量少吃冷飲冰水，這些食物會消耗體內的陽氣，引寒氣入體，損害子宮。

第二、多運動邁開腿

中醫中的「動則生陽」，體寒者需要多運動來增加陽氣。有氧運動（如騎單車、快走、有氧操）需要多做，可疏通經脈、氣血調和、改善血液循環。但是切記，運動後大汗淋漓時毛孔打開，要注意別受涼哦~

到室外運動時，曬曬太陽，尤其曬曬後背，也可起到暖宮效果。肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位呢。

第三、遠離冷氣機口注意肚子保暖

貪涼是現在大多年輕人的壞習慣。尤其夏季冷氣機的高頻率使用，好多女性夏季露胳膊露腰露腿，再一吹冷氣機，殊不知，你的子宮正在受著外界寒冷的折磨。

夏季冷氣機房女性最好穿件冷氣機衫或披肩，保暖肩膀；也可以用披肩蓋住膝蓋，或穿上絲襪，寒從腳起，給腿部腰部保暖，至關重要。

第四、艾灸泡澡均可暖宮

熏艾灸，現在大多數美容院及理療館都有這個項目。艾灸是用艾草正常的艾絨產品熏灸穴位，將艾的藥效通過火的熱力滲透到身體裡來補充陽氣的，起到暖宮效果。但是艾灸要切記防火哦，如果有條件，可以去美容院或理療館進行。

中藥泡澡後，全身暖和，也可起到暖宮的作用。特定的中藥進行泡澡，可以起到不一樣的療效，但是基本都是可以暖宮的。