入秋了，多給孩子喝點這個，滋陰潤肺、止咳化痰，做法還簡單

自打立秋以後，下了兩場大雨，一場秋雨一場寒，這氣象真是涼爽下來了，秋高氣爽，你別說，咱老祖宗留下來的24節氣，還真的是很神奇，不服氣都不行。隨著氣象的涼爽，空氣也是越來越乾燥了，人也容易皮膚乾澀、口乾舌燥，而且早晚溫差大，特別是小朋友更是要注意，別著涼感冒。除了作息時間要調整，做到早睡早起以外，飲食養生上也要注重滋陰潤燥，滋養肺陰為主。

俗話說：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」，就是說要順時而食，到什麼季節就吃什麼季節的時令瓜果蔬菜，對身體健康是有好處的。現在秋天了，最應該吃的「果」就是梨了，梨含有的水分非常高，有清肺潤燥、止咳化痰、生津止渴等功效，最適合現在乾燥易感冒的氣象。說到梨，我兒子從小體質不好，秋冬天經常感冒，總是咳嗽，於是我便經常的給他煮冰糖雪梨糖水，甜滋滋的，孩子也特別愛喝，可以說是從小喝到大。做法還特別簡單，一看就會。

今天早市買了梨，中午提前煮了這冰糖雪梨糖水，煮好到吃飯前正好晾涼了，孩子坐到飯桌前，先一口氣吃了這碗糖水，還說好久都沒吃了，真過癮。哈哈，到底還是孩子，對甜的東西就沒有抵抗力。

【冰糖雪梨糖水】

原材料：梨1個，冰糖幾粒，枸杞1小把

製作過程：

1、準備一下原材料，梨1個，冰糖幾粒，枸杞少許。注意煮這個糖水不要用白糖，因為冰糖有養陰生津、潤肺止咳的作用，比白糖的效果要好很多，其性質比較平和。

2、將梨用刮皮刀颳去外皮，然後切成小塊。其實無論哪個品種的梨，都含有85%以上的水分，是秋天補充水分首選水果。

3、煮鍋加入適量的清水，放入梨和幾粒冰糖，大火燒開後，轉小火煮個十幾分鐘，看看梨煮軟一點就可以了。

4、最後再加入清洗乾淨的枸杞煮個2~3分鐘就可以了。枸杞不易太早加入，煮久了一是顏色不好看，二是會降低它的口感和營養。這做法是不是特別簡單？

這樣一碗冰糖雪梨糖水，滋陰潤燥、止咳化痰，秋天不妨多煮點給孩子喝喝，小朋友都喜歡這甜滋滋的口感。另外冰糖雪梨糖水保護嗓子的效果也很好，用嗓子多的老師了、歌唱家了等人士，都適合常喝，對慢性咽炎也有一定的保健作用。

您喜歡這道冰糖雪梨糖水嗎？您秋天都煮哪些滋陰潤燥的湯湯水水呢？歡迎留言告訴我。喜歡我的食譜歡迎關注、點贊、轉發、評論，眉兒每天發表原創美食，讓更多熱愛美食的人一起分享。