想要保護肝 就要這樣做

平時小編的媽媽經常告訴小編，要想保護肝，就要這樣做，今天小編也來分享給大家吧~

肝不好，2紅要多吃，肝會越來越好

1紅棗

紅棗中含有多種氨基酸、維生素，用紅棗泡水又養肝排毒的功效，肝功能比較差的人，每天可以喝三杯紅棗水，堅持下去血液中的血清蛋白就會增加不少。這樣不僅能夠保護肝臟，還可以幫助肝臟排毒。另外用紅棗煮粥可以安神助眠，對於長期失眠的人非常好。

2枸杞

對於肝火旺盛的人，平時常備一些枸杞泡水，可以幫助降肝火。提高身體免疫力，還能起到養肝護肝的作用。另外肝不好，很容易導致體內堆積過多的代謝廢物，影響身體健康，這時候枸杞泡水能夠幫助清熱解毒、吸收肝臟中的有害物質和重金屬，促進肝臟排毒、修復肝損傷，幫助肝臟儘快的恢復。

肝不好，2事要少做，肝會越來越好

1少喝酒

進入我們體內的酒精，主要是通過肝臟進行代謝的，如果肝不好還繼續喝酒，不僅會加重肝臟的負擔，長期下去還會導致酒精性脂肪肝出現，嚴重的時候還有可能導致肝硬化，所以一旦發現自己肝不好，就要趕緊戒酒。

2少熬夜

為什麼要強調少熬夜呢？主要是因為經常熬夜會導致肝火旺盛，還會讓人體的抵抗力下降，出現精神不振、失眠多夢的現象。晚上11點到凌晨2點是肝最需要血液滋養的時候，這個時候如果還沒有熟睡，就會導致肝血不足，慢慢的就會導致肝臟病變。

肝不好，記住3個字，肝會越來越好

喝：枸杞水、檸檬水或者是蒲公英水都可以養護肝臟，其中檸檬水有很好的增強人體肝細胞的合成和修復作用，另外檸檬中含有的維生素C可以幫助排出體內的肝毒，對肝臟損傷有一定的保護作用。

靜：飯後靜坐、充足睡眠，每天在吃過飯之後靜坐在那裡閉目養神20分鐘，可以起到很好的護肝消食效果，這是一種簡單的調養肝臟的方法，對於護肝、保護身體健康有很大好處。

動：轉動眼球、墊腳以及伸懶腰，這些小動作能夠保護肝臟，其中墊腳可以預防各種疾病的發生，因為足部連接肝經，經常墊腳可以很好的促進血液循環，從而改善血氧的供應，起到很好的清血管、排肝毒以及護肝健脾的效果。因為這個動作非常容易做，所以閑暇的時候在任何場所都可以嘗試一下。

肝臟對於身體來說的重要性想必大家都知道，好好保護自己的肝臟是一生都要學會的課題，希望這篇文章能夠幫助到你，喜歡記得收藏哦~