白開水裡加三寶，肝臟防護剛剛好

日出而作，日落而息是自然規律，現在的年輕人絕大多數都喜歡熬夜，但熬夜確實最傷身的一種不良習慣。顛倒作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌紊亂，非常損害人體的健康。《黃帝內經》裡記載，「人臥則血歸於肝」，意思是說晚上是肝臟自我修復的關鍵時期。所以盡量保持正常作息習慣。

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，排除我們體內的毒素。那麼我們何不在水裡加點「料」，讓晚上愛熬夜的你、不得不熬夜的你、黑白顛倒的你，也能適當自我修復一下。

白開水裡加橙子：排毒養顏的功效確實不錯哦。橙子含有的維生素C可避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的異塵餘生，抑製色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於廣大熬夜的朋友來說，休息不夠容易導致便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

白開水裡加紅棗：可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣使維生素更利於肝臟吸收。

白開水裡加金銀花：味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它不僅具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。所以熬夜時，不妨泡點金銀花當茶飲，也是對肝臟的一種保護。

經常熬夜的人，白開水裡加這三種食物對身體是極有好處的。它們讓熬夜不再「傷肝」，而是養肝護肝！同時，東龍健康要提醒您，能早睡盡量早睡，自然規律才是最好的養生！