大暑將至，你準備好了嗎？

《黃帝內經》有言：「正氣存內，邪不可乾」。大暑，二十四節氣中的第十二個節氣，正值「三伏天」裡的中伏前後，是一年中最熱的時期，農作物生長最快。我們在暑季要注意什麼呢?

暑季的注意事項：

暑季的注意事項一：趁暑化濕解冬病

即我們所說的「冬病夏治」。對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病。

暑季的注意事項二：消暑切莫動「肝火」

大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。

有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應盡量做到「心靜自然涼」。

暑季的注意事項三：多飲葯粥

大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。在大暑節氣，典型的「度暑粥」可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助大家安度盛夏;放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會更好。

今天暑季的注意事項就講到這裡，希望對大家有所幫助，要想了解更多內容，請關注中公雲南衛生人才網！