四年一屆的世界盃，終於在俄羅斯盛大舉行，儘管中國男足缺席世界盃，但是也絲毫阻擋不了球迷們熬夜、喝啤酒、吃鴨脖、聚會外加看球賽的熱情！
資深球迷看賽事，小白球迷湊熱鬧，顏控球迷看球星。然而，世界盃對球員來說，不僅是榮耀場，也可能是「傷」場。
開賽24分鐘第一個傷員便誕生
在昨晚世界盃第一戰中，俄羅斯27歲的主力球員扎戈耶夫在莫斯科盧日尼基球場，創造了一個「尷尬」紀錄：成為世界盃第一戰中最快被替換下場的球員。
比賽第23分鐘，扎戈耶夫在跑動中突然停下，按著左側大腿跌坐在地。慢鏡頭顯示，扎戈耶夫可能由於跑動中變嚮導致大腿肌肉拉傷。隊醫診斷他難以繼續堅持，他只能在攙扶下從球場另一端離場。
球星在足球比賽受傷司空見慣，馬拉多納、羅納爾多、貝克漢、歐文等巨星個個在劫難逃。上屆世界盃東道主巴西的核心球員內馬爾，也因為對哥倫比亞的比賽被對手踢傷缺陣，導致桑巴軍團1-7慘敗在冠軍德國隊腳下。
預防跌傷，熱身運動要做好
無論任何運動之前，都應該先熱身10分鐘左右。可以慢走、踏步、拉伸等方式舒展身體的各個關節，盡量將關節活動開。運動時注意氧（跑步、瑜伽等）和無氧（肌肉訓練、負重等）運動的搭配，最好不要超負荷運動。
對於熱愛踢球的朋友來說，在踢球之前多做一些關於小腿的運動，比如圍著球場跑兩圈，然後側身向右，拉伸左腿，一分鐘後之後再換右腿。對於運動新手來說，準備好護腕、護膝，護踝等是必要的，能夠幫助你保護好身體的重要部位，減輕損傷病情。
在運動過程中應該遵循循序漸進的原則，從滿到快、由少到多，給身體一個是適應的過程。同時要學會摔倒時的各種自我保護方法，比如扭到腳時，順勢倒地，將全身的重量分配到身體其他部位，選擇肌肉先落地，千萬不要將身體的所有重量都放在腳上。總之，一定要避免自己的關節、骨頭與地面的先接觸，盡量選擇身體的肌肉部位先落地！
一旦受傷，切勿逞強
損傷在球場上是常見的事情，一旦不慎受傷，要立即停下來查看自己受傷的情況，不要逞強運動。有些足球愛好者在場上跌倒之後，總感覺不是很嚴重，沒啥問題，就帶著病痛還繼續踢球，殊不知這樣可能會埋下隱患。
在受傷的時候，也只是做冷敷或者噴葯等簡單的處理，而沒有到醫院的專科對病情做專業評估，對自己受傷的程度根本不了解。這樣做很容易致使新傷疊著舊傷，讓受傷部位病情反覆發作，落下病根。
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