幼兒寶典｜多喝水可能會中毒

人體的百分之70以上都由水構成，

而孩子體內的水分更是可達到80%甚至更多

正因如此，寶貝的身體狀況與所攝入的水息息相關。寶寶出生以後，爸媽就開始關心，寶寶應該怎樣喝水，一次喝多少，一天喝幾次，喝什麼樣的水更健康。的確，正確喝水也是一門學問，不會給寶寶喝水，可是要出大事的。

夏天一來，氣象炎熱，寶寶比成人還易出汗，寶寶體表面積大，代謝時需水量比成人相對佔比多，充分補充水分對寶寶來說非常重要。在很多媽媽看來，「多喝水」肯定是沒錯的。

然而事實並不是這樣，「多喝水」至少針對成人，對於寶寶，不同月齡有不同的需水量。

嬰幼兒飲水的適宜攝入量

0-6月齡嬰兒，每日宜從母乳中攝入0.7升水；

7-12月齡嬰兒，每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其餘來自輔食和飲水；

1-2歲幼兒，每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其餘來自輔食和飲水；

3歲兒童，每日宜攝入1.3升水；

4-6歲兒童，每日宜攝入1.6升水，其中食物和飲水來源各佔約50%。

6歲以上兒童運動量加大，每日用水接近成人。

不要給寶寶喂太多水

見過很多大人，擔心孩子喝水太少會生病，追在孩子身後喂水。實際上，喝水過多對健康並沒有益處。

曾看過一則新聞

有位一歲半的女童患了腸炎，嚴重腹瀉，父母擔心她發生脫水，所以額外為她補充了大量水分，沒想到兩天后，孩子突然身體抽搐、翻白眼，形似驚厥。父母趕緊打了120，就醫時孩子已出現低血鈉、低滲透壓的癥狀。詢問醫生後父母才知道，孩子因為在短時間內攝取大量水分，引發水中毒，幸好就醫及時。

喝水太多會中毒？這並非無稽之談

相關資料統計，水中毒一般多發於6個月以下嬰幼兒，癥狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等，甚至出現全身性痙攣和昏迷現象。

喝水過多會引發水中毒

還可能會有下面的危害：

▋導致營養不良

6個月以下的寶寶胃容量很小，除了奶以外，還要給他強行喂水的話，會佔據他們有限的胃容量，這樣寶寶的喝奶量就會減少，長期以往容易出現營養不良。

▋增加腎臟負擔

1歲以下寶寶的腎臟功能還未發育完全，喝水太多的話，腎臟是無法及時排出體內過多水分的這樣就會對腎臟造成壓力。短期可能不會有什麼，但長期下去，當你發現異狀時就晚了。

所以，喝水雖然好處多多，但一定注意攝入量。再好的東西，也是物極必反。

如何判斷寶寶缺水

寶寶的尿是判斷飲水是否充足的有效途徑：觀察寶寶尿尿的次數，大概沒3至4個小時有1次小便，小的寶寶一天能換上6片以上的尿不濕；觀察小便的顏色，如尿的顏色淺黃，味道不重，則說明寶寶水分攝入；

特點囟門下陷

皮膚沒有彈性

如次數少

嘴唇乾燥

脾氣暴躁

尿液色重

缺水現象

寶寶能喝礦泉水、純凈水嗎?

對寶寶來說，最好的水就是白開水啦！

由於礦泉水中的礦物質過多會造成寶寶的腎臟負擔，純凈水不含有普通自來水的營養元素和礦物質，所以這兩者都對健康不利。

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