秋冬最有效的抗老絕招，大公開！

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衰老

想必這是每個女人看到，心都會顫抖一下的字眼。

25歲的某一天早晨刷牙時，你突然發現自己的眼尾，一夜之間有了第一條紋路時，你便開始了人生的 抗初老 。

當35歲的某一個周末，你陪著孩子在公園玩鬧，追著孩子跑到氣喘籲籲，便開始意識到 身體漸漸衰老 。

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雖然當今科技還不能夠完全逆轉衰老，但以下的2招，一定可以讓你比同齡人年輕10歲！

01 | 保養品篇

年紀越大，皮膚的 角質層會越來越薄 ，皮脂腺的油脂分泌也會越來越少，這樣的皮膚就很容易出現乾紋等問題。

加上皮膚真皮層膠原蛋白流失、 膠原纖維斷裂 會讓皮膚更容易觸出現皺紋。

另外， 皮膚氧化 還會讓你出現色斑、暗沉等皮膚問題。

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為了更好對抗皮膚衰老，我們要做的就是在購買護膚品的時候，選擇可以有效保濕並修復角質層 、修復膠原蛋白、抗氧化的成分：

保濕並修復角質層：

乾燥產生的暫時性乾紋和起皮是比較好解決的。

玻尿酸

玻尿酸能增加角質層的保水度，小分子玻尿酸更容易被角質層吸收。

但是要注意，玻尿酸容易因為空氣而揮發，需要後續塗上面霜才能維持。

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甘油

甘油作為最古老的保濕劑，安全穩定，是很單純的成分，但是不要和通透性差、容易致痘的「礦物油」搞混哦~

維生素B5

維生素B5能加強皮膚水合功能，改善乾燥和粗糙還能促進皮膚正常角質化。

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勝肽

屬於降解的小分子膠原蛋白，勝肽能促進膠原蛋白，彈力纖維和透明質酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度以及減少細紋。

視黃醇

又名維生素A，有助於改善皮膚中已有的彈性蛋白的形態， 有助於生成彈性蛋白，促進更多膠原蛋白的生成。減少受損或衰老的皮膚細胞。

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抗氧化：

維生素E

清除人體內自由基以阻斷氧化反應，對於細胞膜損傷，能夠達到修復和緩解的作用。但是千萬不要把VE膠囊直接塗在臉上，分子很大可能會有負面作用。

EGF

幫助皮膚細胞創造出更好更健康的皮膚細胞，提供抗氧化支持，並能增加可強化皮膚結構的物質的含量。具有調節表皮及角質層新陳代謝的功能。

另外，在經濟許可下，顧問專業的醫美機構， 超聲刀、玻尿酸填充 都能對抗衰老。

02 ｜生活篇

皮膚是我們的外表，可以依靠護膚品來保養。但我們的身體卻和 飲食與生活規律 有很大的關係。

在飲食方面，醃菜、炸雞、可樂這類高鹽高油高糖的食物確實是很好吃，但是長時間食用這些對於身體必然是有傷害的。

不僅會引起高血壓、糖尿病這些疾病，還會加速身體的氧化，讓皮膚出現鬆弛、色斑的現象。

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早起早睡、飲食規律、多食用瓜果蔬菜這些不用多說，雖然我們知道為了健康必須自律，但是真的很難很難。

所以，我們可以間隔一段時間偶爾一次地食用自己喜歡的食物，但是不要過量，滿足了之後就要 及時控制自己 。

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我們常聽到女人要優雅的老去，但老師更希望自己是 美麗並優雅 的老去，自律並追求更好地自己，讓自己成為人生最美的風景。