這個病累壞心臟、撐破血管……你天天防著他，卻根本沒做對！

高血壓——一種全民疾病，據統計，我國成人高血壓患病率為25.2%，大約有2.7億人，已經成為心腦血管的一大常見疾病。

生活中常見這樣一種現象：有人患了高血壓，但自己不知道；有的人知道自己患病，但因為沒有不舒服，所以拒絕吃藥；也有一部分高血壓患者雖常年吃藥卻不知道調整用藥，導致血壓長期處在較高水準。

雖然高血壓的癥狀並不明顯，高血壓對身體的摧殘卻一點沒放鬆！

1「累壞」心臟

一方面，為了適應高血壓，心臟需要高負荷運作，時間久了，可造成心臟整體功能減退，更易發生心力衰竭，甚至是猝死。

另一方面，血壓異常升高會促使冠狀動脈粥樣硬化，高血壓患者發生冠心病的風險是血壓正常人的 2.6 倍。

2「燃爆」大腦

高血壓是中風、腦出血最重要的危險因素，我國 70% 的中風患者均患有高血壓。

研究發現，基線收縮壓每升高10mmHg、舒張壓每升高5mmHg，腦卒中發生的危險將增加46%~49%。

3「撐破」血管

血流壓力增大時，血管壁容易被撐大、變薄，形成斑塊和血栓的幾率增高。而脫落的斑塊和血栓很容易造成血管梗塞，使組織或器官缺血壞死。

嚴重的高血壓，甚至可能引發大動脈瘤、主動脈夾層動脈瘤等致命性的病變。

4「拖垮」腎臟

高血壓引起的血管病變會造成腎臟的損害，在得了高血壓 10～15 年後會出現腎損害、腎功能減退，有些患者甚至會出現尿毒症。

很多朋友擔心長期吃降壓藥會不會傷腎，其實，高血壓本身對腎的損傷，比降壓藥可嚴重多了。

5「摧毀」視力

高血壓會損害眼底動脈、發生各種視網膜病變，影響視力，嚴重者還會出現失明。

眼底病變雖然常發生在長期高血壓的病人身上，但血壓急劇升高，也會發生急性的眼底病變。

很多人認為，高血壓只有出現癥狀時才需要治療，但沒有癥狀的高血壓也不代表身體就安全，等出現問題再治可能就晚了！

北京電視台「我是大醫生」欄目曾報導過這樣一個案例：

胡先生的高血壓已經有十多年了，但從沒有感覺到什麼不舒服，醫生勸他吃藥他也不在意。「他說吃藥太費錢了。」胡先生的家人這樣講。

結果，十月剛過一半，胡先生凌晨突然覺得肚子疼，血壓猛降，經查是腹主動脈瘤破裂，引發了急性內出血！

醫生忍不住感嘆，這一場救命的手術就要花十多萬，連買下輩子的降壓藥都夠了……

高血壓正是這樣一種疾病，也許平時不吭不響，可一旦忽視它，就可能會在某一個時刻直面死亡威脅。

血壓是否正常，對每個人來說都十分重要。很多人都會自己在家量血壓，卻經常出現血壓「起起伏伏」、「不準確」等現象。

怎麼量血壓更準確？這才是問題的關鍵所在。

1血壓多少才安全

你的血壓值正常嗎？不妨對照以上表格。

2哪個時間量血壓最準

臨床數據表明，70%以上的人有兩個血壓的高峰和谷底：

清晨6-10點為第一個血壓高峰；下午4-6點為第二個高峰。

中午12點至下午1點為第一個谷底；凌晨1-2點為全天最低點，也就是第二個谷底。

因此測量血壓的時間也比較講究，最好每天在血壓較高的時間段進行測量。

如果是剛開始服用降壓藥或者剛調整過降壓藥的人群，每天起床後在早飯之前，以及睡覺之前也需測量一次。

3左手、右手怎麼選

不論左手還是右手，通常以高的為準。

但一般都是測量右上臂血壓，因為血壓的標準就是根據右上臂血壓結果制定的。

而人體先天的血管分布結構，也導致人的右手血壓比左手高5~10mmHg。

4電子、水銀血壓計哪個更準

水銀血壓計，操作起來比較麻煩，一般推薦有一定醫學基礎的人使用。

電子血壓計更加簡單，雖然可能存在小幅度偏差，但一般都在可接受範圍內。

所以從來沒有自己測過血壓的人，更推薦電子血壓計。

5姿勢選擇

血壓測量最常採用的體位是坐位或仰臥位。手臂綳得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放鬆地外展45°，不要跟袖帶較勁。

一般測量血壓時，袖帶的下邊緣應該在肘關節以上2-3cm，袖帶的鬆緊以剛好能出入一個指頭為宜。

6休息後再測

有調查顯示，脫衣這個動作會導致血壓升高，因此建議大家應在脫衣後休息6分鐘後再測量血壓。

如果衣物厚度不大於0.5公分，那麼可以隔著衣服測量不會影響結果。同時，測血壓時要保持安靜，不要講話。

7血壓值別盲目取整

很多人自測血壓時，數值都取整數，這是錯誤的行為。

比方說，一個138/86mmHg的血壓，如果被記錄成140/90mmHg，那就成了高血壓，直接影響疾病診斷。

發現血壓升高趕緊去醫院治療，畢竟花錢事小，傷身事大！千萬別因為沒有癥狀就放棄治療吖~

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