男子5分鐘內做了50個引體向上和100個伏地挺身，這樣的做法卻被嘲笑

很多初學者在學習健身之初會為自己打造一下耐力基礎，徒手訓練中引體向上和伏地挺身是練習你全身肌肉和耐力的最佳動作，今天有一個外國小夥想挑戰在5分鐘內完成50個引體向上和100個伏地挺身，這對於一般健身愛好者是一大挑戰。

要知道5分鐘內完成100個伏地挺身，對於一般健身愛好者來說並不難，但如果在5分鐘內完成50個引體向上和100個伏地挺身，那是有一定難度的，引體向上對於不健身的朋友很難達到，因為他運用到更多的是背闊肌力量。

這位外國小夥能挑戰成功嗎？

他為自己記時，首先挑戰的是引體向上，他希望自己能在三分鐘內完成這個項目，不知道他是否能夠挑戰成功。

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當小夥做到20個引體向上之後，他的體能明顯就下降了，做到一半就下去，明顯是不規則的引體向上，他將自己的影片傳到社交媒體上，引起部分網友嘲笑，這樣的引體向上我100個都可以完成。

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當小夥做到30個引體向上之後，他開始使用反手引體向上，要知道這個動作相對於正手引體向上要容易多，更多的是運用到我們的二頭肌和背闊肌。

當小夥在3分鐘之內完成了50個引體向上時，體能開始有明顯的下降，接下來他要挑戰100個伏地挺身，相對伏地挺身來說他的表現如何？

小夥伏地挺身，有一點上斜，因為底下墊了兩塊磚頭，細心的小夥伴又開始嘲笑他的伏地挺身做的太不標準了，胸部一點沒有碰觸到磚頭上，這不算是伏地挺身。

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小夥雖然沒有按著標準的伏地挺身和引體向上完成這次挑戰，但他的數量是達到了自己定的一個標準，更多的網友還是鼓勵他堅持下去，下次的挑戰希望他能夠更加完美。