為何老年癡呆越來越多？醫生：堅持4個習慣，老年癡呆會避而遠之

老年癡呆症是大腦退行性疾病的統稱。通常思維和記憶逐漸退化是該病的主要特徵。隨著我國老齡化進程的逐漸推進，老年癡呆症的發病率越來越高。據數據顯示，全時間目前老年癡呆症患者約有4700萬人，而我國約有600萬左右。初步估算到2050年，全球患有老年癡呆症的人數將從目前的4700萬人增加到1.32億人。

為何老年癡呆越來越多？離不開5個原因

1、疾病要素

高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病要素.這些疾病都是平常患者日子飲食不健康導致的疾病,此類疾病是現代人的高發病.

2、遺傳要素

研討表明基因突變對老年癡呆症的發作起到了決定性的效果.需要著重的是,大多數老年發獃不是遺傳性的,而是散發性的,也就是說遺傳要素不是肯定的,可是對於家系中有老年癡呆症的人來說要進步警惕.

3、飲食要素

鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年發獃的誘發要素.跟著社會汙染的加劇,大家抽煙酗酒的高齡增張.迫使不斷增加的人群患上老年發獃疾病.

4、年齡因素

近年國外大量研討表明,許多要素與該病的發作有關,而變老是首要的老年癡呆症的誘發要素.研討發現,60歲今後,年齡每增加5歲,老年性發獃的患病率即增加一倍.跟著這些年人員老齡化增加,愈加加劇了老年發獃症的發病.

5、其它要素

其發病還通常與受教育程度低、不愛動腦筋、性格內向、不願與人接觸及不良生活方式等有關.此外,婦人在更年期後雌激素水準低下等也可能與老年癡呆症有關.這是老年癡呆症的誘發要素之一.

所以目前我們能做的就是盡量減少引發老年癡呆症的危險因素。預防和克服老年癡呆症最有效的方法就是運動和飲食療法。

醫生：堅持4個習慣，老年癡呆會避而遠之

1.堅持運動

神經精神科醫生提倡的預防老年癡呆症最好的運動是"走路"。因為走路可以刺激大腦的集中力，抑製大腦萎縮，防止腦細胞老化。建議高危人群每天可以增加運動量，盡量少選擇坐車、騎車等，多多步行。

2. 補充神經營養素ps

ps是細胞的重要組成物質，腦神經細胞中ps的含量約佔其質量的17%~20%，缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年癡呆症的發生。在現實中就有不少患老年癡呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。

因此，平時補充ps能夠有效的預防控制老年癡呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量較低，可選擇ps,壓,片,糖,果食用。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。

3. 常做健腦活動

老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，使大腦反應更加迅速和靈敏。同時，老年人應該多讀書看報，多學習新事物，培養多種業餘愛好,增大交際範圍，多參與集體活動，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。

4.保持平和的心態

老年人的心理素質不能和年輕人相提並論，他們往往不能受太大的刺激，心情也不能頻繁的起伏不定。所以到了一定的年紀，老人要保持好的心情，心情有的時候對身體健康是有很大影響的。