中醫告訴你肝好指甲就好，這6點證明肝臟出問題！

中醫傳統認為「肝主筋」「爪為筋之餘」，可見肝臟與指甲的關係十分密切。一個人的肝臟好不好，能夠從指甲的厚薄、堅脆、形狀、顏色上得知。而提前從指甲上得知肝血盛衰，就能提早預防肝臟疾病侵襲，保護好我們的身體健康。

指甲哪些變化是肝出問題？

1、指甲變形

正常指甲應該是中部隆起，邊緣垂下，呈現一個彎曲的形態。如果發現指甲兩邊翹起，中部塌陷，就要考慮是不是肝陰血不足，需要補充肝陰、肝血。

2、指甲線多

如果發現指甲表現不再光滑，而是有各種豎線的話，多半也是肝陰肝血不足，比如肝功能出現異常，甚至是肝臟過度消耗，需要去醫院作詳細檢查。

3、指甲發紅

肝火旺盛，往往會帶來眼紅、眼乾、耳鳴、眼部分泌物多等癥狀，表現在指甲上就是發紅。

4、指甲淡白

肝血不足，意味指甲缺乏營養，從而導致指甲淡白、凹凸不平。這個時候需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

5、指甲發黃

傳統中醫觀點認為，肝經濕熱，反映在身體上是發黃，比如舌頭、眼睛、肌膚等，當然指甲也不能例外。

6、指甲色斑

指甲上出現白斑，一般是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的癥狀。而出現黃斑，多半是淋巴系統、呼吸系統殿堂至於有黑斑，既可能是操勞過度、營養不良，嚴重的有機會是胃癌、子宮癌等先兆。

如何恢復肝臟正常？

1、補充蛋白質

肝臟最需要的就是低熱量、高蛋白的食物，所以養護肝臟的首要就是提供足夠營養，讓肝臟能夠下去運行，因此每天應該攝入不少於100克的優質蛋白。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸參與新陳代謝，能降低血脂和肝內脂肪沉澱，促進肝細胞功能復活，加強排毒能力。小夥伴可以選擇食用三文魚、蘇麻油、胡麻仁油等食物，來補充足夠的α-亞麻酸。

3、維生素

維生素對肝臟來說有多種好處，比如維生素A修復肝功能，抑製癌細胞增生；；B族維生素加速新陳代謝，預防脂肪肝；維生素E能防止肝組織老化。所以，平時一定要多多食用水果、蔬菜、堅果，以免出現維生素不足。

除了指甲外，廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授指出，中醫還能從眼睛從觀察肝臟變化，比如肝臟正常則雙目有神，看東西清楚明亮等。