男士想要更厲害？一種水果配白酒，一周後，60歲年齡也精神抖擻！

相信每一個男人，都害怕別人說「腎虛」「能力不行」，一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求！

腎臟是男人革命的本錢，關乎著人體的排毒，生育等健康。當下社會家庭和不和睦，「腎」的影響是很大的，但社會的壓力等問題導致腎不好的男人的確是太多了。

補腎的話題一直經久不衰啊，很多老年人特別關心補腎的話題，經常有人問我說，佟老師，我們一般到了多大年紀就開始要補腎呢？

其實，並不是老年人才需要補腎，補腎的最佳年齡是——25歲！

為什麼說25歲就要補腎了？

因為大腦的額葉從成熟開始就要走下坡路，25歲是個坎，這之後身體開始走下坡路，而且越高級的器官退化越早，所以補腎要從25歲開始，而且我們也發現，比如白髮，一旦出現，再想逆轉很難，因為下手太晚了，要提前到25歲，提前補腎預防。

腎虛的危害大不大？男人女人都應該知道

首先，是併發症，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。

其次，是記憶力減退，情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些癥狀的發生，這些癥狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。

最後，是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育了。

生活中如何養腎？注意以下3點：

1、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

2、男人養腎每天必按——丹田穴

丹田就是指氣海穴，丹田穴與人的元氣相通，是人體生命動力源泉。每天按摩30分種此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝，達到健脾益氣，柔肝補腎功效。

《黃帝內經》指出：人過40，「腎氣衰」，過了60，「腎臟衰，形體皆極」。因此，中老年人尤其要注意調養腎氣，疏通氣血。

男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。

補腎食療方法：

泡酒方：將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗凈。將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾（也可直接用桑葚乾）；用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚；桑葚泡酒，泡上一個月即可。