現在社會，男人在外要應付公司的工作，回家還要定時給老婆「交糧」，結果很多人不到30歲，腎臟功能就開始虛了。腎對於男士來說是非常重要的，腎把控男人「命根子」。調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾"。
這4種現象告訴你，該補補腎了！敢不敢看？
身體睏倦乏力。腎臟不好的人，身體中的部分營養物質通過尿液排出，身體營養供給不足，就會有乏力的癥狀。
容易煩躁。易怒，煩躁，焦慮，抑鬱，自控能力嚴重下降。
性慾減退。最明顯的就是性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄。
尿液異常。尿液是腎功能的「晴雨表」，腎虛的男人尿液渾濁、白色泡沫比較多。
這些腎虛常見的癥狀，一定要重視起來，如果4個全中！那你腎的問題就嚴重了！
腎不「強壯」，能讓一個彪形大漢抬不起頭來。
調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾
很多男性朋友都是因為腎不好而引發了一系列的問題。有些人腰疼、腿軟、小便頻以及性能力下降，甚至連車都開不了，因為坐一會就會腰疼！這其實都屬於腎不太好的前兆！
男性養腎不知道如何吃什麼？這幾種食材是公認的養腎佳品，趕快收藏吧！
1、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2、黃鱔養腎
3、干貝養腎
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
4.桑葚泡酒：做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。
食補是最好的葯補，生活中一定不要酗酒熬夜哦！養好自然腎好！
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